焦虑症会不会发展成精神分裂

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医生主讲实录

焦虑是现代社会的一种文明病,生活节奏越快,焦虑就会越多,现在很多人可能就处在焦虑之中,焦虑已成为当今人们精神上的一个大天敌,虽然人们基本上都有过焦虑的体验,但并不是每个人都能积极的对心情进行调节。

建议要提高适应和调节能力,善于挖掘自身的能力,改善原有的认知和行为模式,提高自己对周围环境的适应性和调节能力。如果学习或者工作压力大,心烦紧张可以暂时转移注意力,如把视线转移窗外使身体得到松弛,看些愉快的音乐,做自己喜欢做的事情,保持乐观的心态时刻对自己充满信心,当焦虑情绪时放松自己的身体,做下深呼吸,呼吸可以减轻焦虑的情绪,焦虑症是不会发展成为精神分裂症的。

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