高血压患者怎样做可以减少患糖尿病的风险

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医生主讲实录

高血压是糖尿病的危险因素,因为血压更容易测量,往往就会在日常生活里面发现血压高了,如果是有高血压的人往往就会更容易出现糖尿病,如果把血压控制好那么整个代谢的情况可能也会有一些改善。

高血压的人饮食方面要注意特别是盐的摄入,每天不超过五到六克,如果有些已经习惯味道比较重一些,太清淡不适应,那么可以用葱、姜、蒜、辣椒来进行调味,不仅对血压没有影响而且对血糖的代谢可能还会有些好处,但是对于豆瓣酱或者是辣椒,里面的盐的量还是很高的,所以要尽量避免,还有一些比如沙茶酱也要酌情,因为它里面的油也比较多,同时来如果我们要控制血压需要更多的蔬菜,并减少一些饱和脂肪酸比如猪油,尽量的减少,饱和脂肪酸也来源于一些其他肉类或者加工食物我们都需要尽量的避免,这样血压会在理想的状态。

以上内容仅供参考

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