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• 膝骨关节炎的锻炼方法有哪些

  对于患了骨关节炎的病人，可能大家有一个共同点，就是不敢运动。因为她害怕，一个是影响关节的疼痛，一个她害怕会加重骨关节炎的发展。其实这理念应该来说是错误的。总体来说目前认为运动是良药，通过运动可以帮助减轻膝骨关节炎的症状，以及减缓病情的发展。因为如果你得了骨关节炎以后，放弃运动就会引起关节肌肉的萎缩、关节的不稳。她的症状、病情反而会加快发展。从生物学角度来说运动是良医，因为从生物学角度来说，关节它需要一定的负荷，一定的压力，才能帮助关节软骨的代谢，帮助关节软骨的更新。运动可以使关节功能更加理想。但是在这个之间，骨性关节炎跟关节运动之间，我们需要进行平衡，就是说这两个，在运动跟保护关节之间，并不是矛盾的。我们需要通过合理的设计，适当的运动来保护关节，来延缓和预防骨性关节炎的发生同时我们要避免不正确的运动方式，比如过度的运动，它会加速关节的磨损。所以我们把关节的运动方式分为，对关节友好型以及对关节不利型，总体来说增加关节负荷的运动，比如爬楼、爬山、反复蹲起，这些运动对关节是不利的。所以对于关节有疾病的病人，应该是要避免。还有就是另外一些运动，比如游泳、散步、骑车。对关节炎来说，可以有效地增加关节的肌力。但是同时又可以避免，对关节造成过大的压力，这些运动对关节来说是有益的。总体来说，膝关节的运动方式，包括几大类：第一，要增加关节的活动度跟柔软性，所以说是关节活动度的训练；第二，就是关节肌力的训练，尤其是我们比较强调，股四头肌的力量的训练，当然、以股四头肌为重点，我们还包括下肢力量的训练。第三，力量的训练，包括本体感觉，以及步态的训练，来改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的协同能力，提高日常生活的能力。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 8181次

• 膝骨关节炎治疗

  膝骨关节炎治疗是综合治疗的方式。首先要注意休息，要停止所有的运动，包括散步，重活、体力活不能干，轻的家务还能做，重家务活就不能了。那么在这种情况下，再配合药物治疗，用一些消炎镇痛药，像西乐葆、芬必得、扶他林、安康信，选一种。再配合一些关节营养剂，像氨糖、安必丁这些药物，那么这样综合治疗，那么对膝关节炎有很好的一个治疗作用。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 6892次

• 膝骨关节炎的治疗办法有哪些
  膝骨关节炎也被称为膝关节退行性变，膝关节骨质增生，常见于中老年人，女性多见。临床上表现为长时间行走后或上下阶梯后，膝关节疼痛、肿胀、跛行。伴有膝关节半月板退变时，可出现膝关节绞索及弹响样症状。晚期骨关节炎者可表现为膝关节持续性疼痛，伴有膝关节肿胀，屈曲畸形及内翻畸形。膝关节炎骨性关节炎的治疗，针对骨关节炎的保守治疗都是可以改善患者症状。延缓关节退变为目的的，不能根治，手术治疗是根治骨关节炎的唯一方法，症状轻和早期骨性关节炎者，可采用：一、改变生活习惯。如穿软底鞋，肥胖患者需要减肥，平时锻炼时走平路，尽量少做上下楼梯的活动。二、用药。营养关节软骨药物如硫酸氨基葡萄糖等，如果有疼痛可服用止痛药如西乐葆或洛索洛芬钠，止痛药不宜长期服用。三、关节腔内玻璃酸钠注入。每周一次，三至六次为一个疗程。如病情进展或需要继续关节腔注入治疗，一般六至十二个月重复治疗，根据自身情况每年一到两个疗程。四、膝关节置换术。适用于膝关节退行性变比较严重患者症状比较重或经积极保守治疗后症状无明显缓解者，膝关节置换能直接解除患者疼痛症状，是目前治疗重度骨关节炎，唯一有效的治疗方法。
  语音时长 2:27”
  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-22 3378次

• 预防膝骨关节炎的办法是什么呢
  ​对于膝关节骨性关节炎的预防：一是尽量避免身体肥胖，因为肥胖以后很容易加重膝关节的负担；再就是注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，并且避免长时间的下蹲活动；再就是走远路时不要穿高跟鞋，以及参加体育锻炼时要充分做好热身，以免导致膝关节出现扭伤或者外伤以后，从而导致关节炎的发生。再就是骑自行车，也要调好座位的高度，以免座位过低以后，加重膝关节的负担。再就是注意膝关节的保暖，特别是膝关节，遇到冷风刺激以后，很容易导致血管的收缩，从而引起血液循环的变差，从而影响膝关节的血运，对于骨性关节炎的发生是非常不利的。再就是有膝关节炎的人，要避免手上下楼梯、少登山、少久站，以及少提重物的活动，对于饮食方面一定要注意要多吃含蛋白质、钙质以及胶原蛋白的食物。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-11 1210次

• 如何预防膝骨关节炎
  病情分析：要预防膝关节骨性关节炎，首先需要保证合理的日常生活方式，避免长时间行走、爬山、上下高层楼梯以及进行膝关节剧烈运动等。其次，可以佩戴护膝保护膝关节，如果是已经出现膝关节炎症状的，则可以使用手杖来减轻患侧膝关节的负重。意见建议：膝关节骨性关节炎的患者建议应定期到骨科门诊，复查x线观察膝关节骨性关节炎进展情况，可以服用氨糖软骨素来营养软骨，并定期向膝关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节，延缓膝关节骨性关节炎的进展。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-21 2001次

• 膝骨关节炎有哪些症状
  病情分析：一般患者会出现关节的疼痛，早期的时候出现间隙性，轻微疼痛，病情进展后会出现持续性的疼痛，有的患者休息的时候也会出现疼痛。还会出现关节积液，关节肿胀等。意见建议：患者可以口服软骨保护的药物，比如氨基葡萄糖胶囊，一般患者的关节腔内还可以注射玻璃酸钠，加强关节的润滑，缓解症状。出现了疼痛可以使用依托考昔止痛。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-28 901次

• 膝骨关节炎的分类有哪些
  膝关节炎是一种慢性关节疾病，主要病因是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生，多见于中老年人，女性多于男性。膝关节炎是膝关节的常见疾病，常见的关节炎可分为三种类型。1.骨关节炎是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病，以软骨的慢性磨损为特点，常在中老年发病，在疾病的初期没有明显的症状或症状轻。早
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 168次

• 膝骨关节炎的表现症状有哪些
  膝骨关节炎主要表现为膝关节疼痛，初期是轻微钝痛，活动后可能会加重。随着病情发展，疼痛会更频繁、剧烈，甚至在休息时也会痛。患者还会感觉膝关节僵硬，早晨起床或长时间休息后尤其明显，活动后会有所缓解。另外，膝关节可能会出现肿胀，关节活动范围也会减小，上下楼梯、蹲下站起等动作会变得困难。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次