为你推荐

• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

  01:52
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 4323次

• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

  03:41
  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 33700次

• 家务劳动能代替运动治疗吗
  家务劳动不能代替运动治疗的，因为家务劳动是一种劳动所需要的特定动作，有一定的局限性，比如洗衣服仅要求双臂活动，动作局限于手、臂、肩等处，而且这种劳动方式，一旦时间过长会导致腰酸背痛等反应。所以家务劳动，不可能对身体发挥全面系统的锻炼作用，而运动治疗则不痛，它对全身各个组织和器官都能发挥锻炼作用，这样就避免了家务劳动的局限性，使全身各个系统都得到了必要的锻炼，促进机体的新陈代谢，加强对糖的调节，葡萄糖的利用率，达到控制血糖，增强体质的目的，患者可以选择散步，慢跑，体操，游泳，打太极拳或者练气功等多种运动方式。
  语音时长 1:32”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-08 2769次

• 家务劳动能代替运动疗法吗？
  有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然繁琐累人，但实际上消耗的热能很少，属于轻体力劳动，很少有人能通过家务劳动而减轻体重。所以，家务劳动不能代替运动疗法。糖尿病患者还应安排单独时间进行运动，许多人认为自己在家做饭、洗衣、带孩子也很忙，可以代替运动的想法是不正确的。这种做法对身体也不利，可以将家务劳动和运动结合起来进行，如推着儿童车较长时间的散步，和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。患者能愉快胜任，感觉轻松的家务劳动，表明其劳动量适宜，有利于健康。相反，如家务劳动过于繁重，使患者感觉精神和体力不堪重负，则会对身体造成有害的影响，无明显的益处。
  语音时长 1:21”
  吕洁 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-05 2567次

• 糖尿病患者如何运动
  病情分析：糖尿病患者在运动前需要到医院进行身体检查，在运动前要适当的热身，并且运动量不要过大，要选择一些有氧运动，不能进行剧烈的体育运动，可以选择散步或者是跳绳，要根据身体体质情况来选择。运动时要选择一些柔软舒适宽松透气性好的鞋子。意见建议：建议在饮食上平时可以选择一些粗粮，比如玉米面燕麦。吃一些新鲜的应季蔬菜，尽量的不要吃一些含糖量过高的食物。在运动的过程当中，如果有不舒服的症状，要及时的停止运动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 2304次

• 糖尿病患者适合哪些运动
  病情分析：糖尿病患者要根据自身的病情进行运动，在运动前需要到医院进行检查。并且在运动项目上不能进行一些剧烈的运动，可以适当的选择散步，球类运动，游泳，可以根据自己的喜好和身体情况进行选择，要控制好运动时间。意见建议：建议糖尿病患者需要注意饭后不能马上的进行运动，可以在饭后一到两小时左右适当的进行运动，平时也要严格的按照医生的指导根据自身的血糖情况来调理药物的使用。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 2502次

• 糖尿病患者能否吃肉
  糖尿病患者是可以吃肉的，因为肉中含有很多矿物质，包括锌、铁、钙以及蛋白质等等都是比较有利于人体健康的物质，所以糖尿病患者是可以吃肉的，但是在选择的肉的种类需要注意，因为有一些肉会含有大量的脂肪，不利于糖尿病患者血糖的控制，比如肥牛、猪蹄或者是猪的肥肉，因此这一类的肉不适合糖尿病的患者吃。适合于糖尿病
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 394次

• 糖尿病患者能否吃肉
  糖尿病患者能吃肉，但需适量并注重肉类选择。糖尿病是一种由胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应不足引起的慢性疾病，它影响身体对糖类的代谢。虽然糖类控制是糖尿病管理的核心，但患者的饮食并不应仅限于控制糖类。1、肉类对糖尿病患者并非禁忌糖尿病患者需要
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-03-07 0次