规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,适宜清淡,少吃辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多吃水果蔬菜和纤维性食物,多喝水,平时要注意多吃富含维生素a胡萝卜素,以及维生素b2的食品,同时选用含磷脂高的食物以健脑,蛋黄鱼虾核桃花生等。
要有意识的多选用保护眼睛的食物如鸡蛋,动物的肝,胡萝卜,菠菜,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞等,饮食上要远三白,近三黑,三百包括糖,盐,猪油,三黑说的是黑芝麻,蘑菇和黑米。
规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,适宜清淡,少吃辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多吃水果蔬菜和纤维性食物,多喝水,平时要注意多吃富含维生素a胡萝卜素,以及维生素b2的食品,同时选用含磷脂高的食物以健脑,蛋黄鱼虾核桃花生等。
要有意识的多选用保护眼睛的食物如鸡蛋,动物的肝,胡萝卜,菠菜,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞等,饮食上要远三白,近三黑,三百包括糖,盐,猪油,三黑说的是黑芝麻,蘑菇和黑米。
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