金秋季节,天高气爽,与酷暑季节动则汗出不同,是开展多项体育锻炼、恢复功能的大好时机。可根据肢体运动机能及年龄选择适当活动项目,如散步、打太极拳、慢跑、做早操等。随天气渐冷,运动量可逐渐增加。
晨起锻炼以微微汗出为准。气功可以静功为主,亦可动静功配合,如五禽戏、太极拳、八段锦等,全身汗出后切勿急于脱掉衣服,在冷风中裸露身体不但极易感冒,对老年痴呆患者的恢复很不利。
金秋季节,天高气爽,与酷暑季节动则汗出不同,是开展多项体育锻炼、恢复功能的大好时机。可根据肢体运动机能及年龄选择适当活动项目,如散步、打太极拳、慢跑、做早操等。随天气渐冷,运动量可逐渐增加。
晨起锻炼以微微汗出为准。气功可以静功为主,亦可动静功配合,如五禽戏、太极拳、八段锦等,全身汗出后切勿急于脱掉衣服,在冷风中裸露身体不但极易感冒,对老年痴呆患者的恢复很不利。
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