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• 骨质疏松症

  骨质疏松现在是一个老年，随着年龄的增长，老年最常出现的，它基本的定义，WHO的定义是，骨的，各种原因导致的骨量下降，骨的脆性增加，易于发生骨折的，一种全身性的疾病，不单单是骨头、骨骼疾病，它是一种全身性疾病，

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 3429次

• 慢性疼痛病人居家期间的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期间，首先你要做到，自我的一个心情的调节。首先是疼痛，疼痛本身它是一种感觉，你如果太过度地关注它，那么引起来的反应就比较重，尤其是你的疼痛的反应，可能对你的家人也会产生影响，你非常痛苦的时候，家人也会跟着你痛苦，跟着你掉泪，甚至大家也会积极地督促你，到医院检查，都怕误事等等这些情况。所以疼痛对于自己来讲，你要合理地去判断疼痛的程度，还有疼痛它的一些特殊的变化，这些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你这次的体会，或者是现在的体会，跟过去没什么太大的差别，那就正常的治疗就行，心理上放松，不要过度的夸大疼痛的这种变化，这种变化会引起你旁边的人。因为大家居家休息期间，人都是在一起，这个影响就会比较大，这是一个方面。第二个就是要做到，自我心理的调整，可以做一些放松，其他的注意力放在别的地方去，比如说看看电视剧、做一些游戏，跟朋友之间去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它会有一些的减轻。第三个是适当地，使用一些止疼的药物，现在止疼的药物是比较多，尽量选用一些你过去常用的，包括非甾类的抗炎药、止疼药，自己常用的。在这个期间，不要尝试新的一些止疼的药物，因为你不知道，对你的身体反应是什么，有没有副作用的这种情况，最好是用过去常用的药物，这样是比较好的。所以对一个患者来讲，慢性疼痛的病人来讲，自我的调节是非常重要的。

  

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  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 995次

• 高血压生活方式干预
  专家指出积极有效的非药物治疗可通过多种途径干扰高血压的发病机制，有助于减少靶器官损害的发生率。下面我给大家介绍几种生活干预方式：一、良好心态，不良情绪对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快，压力过大也是血压升高的常见诱因，此外不良心境还常使患者产生嗜烟嗜酒，间接影响水压水平。因此高血压患者应努力保持宽松、平和、乐观的健康心态，对待疾病既要给予足够的重视，不要过于焦虑和恐慌。二、控制体重增长，如果高血压患者合并肥胖糖尿病则应限制体重控制在合适水平，膳食的原则是减少总热量，强调低盐低脂饮食是最重要的，在减重过程中还需要积极纠正其他不良生活方式，如谢绝烟酒等。三、适量运动，高血压患者通过合理的体育锻炼，可以使血压有某种程度的下降，并减少某些并发症的发生。四、生活节奏要放慢，患者用药过程中坐起、站起时动作尽量缓慢，合理安排生活，注意劳逸结合，通过适当休息来消除过度紧张，此外建议不穿紧身衣裤。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-16 8456次

• 骨质疏松如何生活方式调整
  骨质疏松防止措施，主要包括基础，比如说生活方式一个调整，还有药物干预康复的治疗，我们先讲一下它的一个生活方式调整。首先就是加强营养，对膳食的比较均衡，比如说多摄入一些含钙，蛋白质的一些饮食，蛋白质的这个摄入，那么基本上每公斤体重要0.8到1克，并且每天摄入牛奶三百毫升，或者是相当量的一个奶制品。另外就是充足的一个太阳照射，比如说在上午十一点钟到下午三点钟之间，尽可能的晒十五分钟到三十分钟，每周至少两次，那这样子的话来，就会促进一个维生素D的一个合成，尽量不要涂防晒霜。那么影响到日照的一个效果的，当然也要避免强光对皮肤对的照射，另外就是规律的运动，因为有助于骨骼的一个锻炼和康复，那么改善肢势以及平衡的等等，运动员增加一个骨密度。适合骨质疏松的一个运动，包括负重，扛筑基，及其他的一些包括慢跑，太极拳，乒乓球等等。
  语音时长 1:55”
  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-26 2802次

• 预防骨质疏松的良好生活方式有哪些
  病情分析：预防骨质疏松的良好生活方式有很多，首先要调整饮食结构，多食用一些钙含量充足的食物，低糖低盐饮食，避免食用辛辣油腻刺激的食物。其次预防骨质疏松要进行适当的体育锻炼，增加户外运动，每天晒太阳。意见建议：预防骨质疏松在使用钙制品的同时要注意补充维生素d，维生素d可以促进钙的吸收。多食用一些新鲜的水果蔬菜，也可以间断食用钙片等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-22 1502次

• 高血脂需要改变哪些生活方式
  病情分析：应避免食用油炸食品和动物脂肪过多的食品，多吃绿叶等高纤维素的食物。勤运动，可以做一些有氧运动来加速体内新陈代谢。多饮水，避免不健康的生活方式，减少熬夜避免久坐。意见建议：体重过重者，长期饮酒吸烟者和长期服用避孕药的妇女需要注意，这些都是引起高血脂的主要因素。如果确诊为高血脂可遵医嘱服用药物进行治疗。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-20 901次

• 高血压生活方式干预
  专家指出积极有效的非药物治疗可通过多种途径干扰高血压的发病机制，有助于减少靶器官损害的发生率。下面我给大家介绍几种生活干预方式：一、良好心态，不良情绪对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快，压力过大也是血压升高的常见诱因，此外不良心境还常使患者产生嗜烟嗜
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 1331次

• 高血压的生活方式干预
  高血压是一种常见的心血管疾病，通过健康的生活方式干预，可以有效控制血压，降低心脑血管事件的风险。以下是对高血压患者进行生活方式干预的几个关键措施。1、合理饮食高血压患者应当低盐饮食，减少食盐摄入，同时增加富含钾的食物，如香蕉、土豆等。此外，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2025-01-26 0次