记忆力下降老是记不住是什么原因?
一,压力过大。适度的压力可以促进记忆力,但压力过大会伤害记忆力。压力过大使人容易产生焦虑抑郁等负面情绪,反而增加压力影响记忆力。
二,睡眠不足。大量研究证实,缺乏睡眠的人在认知能力,语言能力,创造力和制定计划的能力就会降低。由于平日睡眠不足,一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉,然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,时间久了就会导致理解力和记忆力减退,这样就会使免疫功能下降,扰乱身体的生物节奏,使人懒散产生惰性。
三,吃太多高热量食物。
四,轻视早餐。早餐是大脑活动之能力源泉,不吃早餐体内无法供应足够的血糖,会感到疲劳,精神无法集中,反应迟钝。