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医生主讲实录

抑郁症往往伴有恐慌与焦虑,恐慌一般被认为是焦虑的一部分,是能以化学方法治疗的个别失调症状。

而焦虑则是一种过度激动的现象,通常表现在肢体方面。出现焦虑症状的人们通常都是引发自主神经系统的过度反应,所以会出汗,心跳剧烈,发冷或发热,呼吸急促,并且觉得胸口有窒息感,这种感觉通常会引发一种精神上的恐慌,因为认为有件恐慌的事要发生了,如发生心脏病,有时候即使没有这些症状也会产生恐慌感。

但是大部分的状况下身体上的焦虑会引发精神上的恐慌,药物可以改善症状,一些非医药的方法来控制这些情况也是容易的,比如放松技巧,瑜伽,冥想之类的事。大部分的症状是肉体上的,所以如果能从肉体上的状况控制住,心理状况也就会在心中控制住。减轻压力就能很好的控制焦虑。减轻压力的两个方法是:第一,减少或避免充满压力的经验。第二,去学习管理无法避免的压力事件。

以上内容仅供参考

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