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医生主讲实录

1、首当其冲的就是坐姿的不准确:比如公交,然后低头,这种会对腰椎的压力负荷增加,正确的应该是抬头挺胸,然后眼睛视觉和屏幕是相平的。

2、另外就是单手提重物,也会导致腰椎来承受很大的一部分重量,尤其是长期的受力不均,又会有一侧的腰更为劳累而且容易闪到。

3、还有就是弯腰不弯腿去搬东西,这种的一个压力应该是作用在双腿,正确的方式是双腿下蹲,腰背挺直,把东西慢慢的搬起来。

4、还有一个是明显的长时间的站立,这样对腰椎的影响也是比较大,会要对腰背部的疲劳增加。

以上内容仅供参考

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