保护腰椎要避免哪些习惯
有一些错误的姿势和习惯会使得腰椎负重明显增加,久而久之会引起腰椎间盘突出或者是腰椎损伤,包括半卧位时肌肉韧带处于松弛状态,没有固定作用,脊柱生理弯曲会变直,长久会引起椎间盘的突出。
如果长期缺乏体育锻炼,肌肉的力量会下降,对于脊柱的保护能力也会下降,腰背痛的比例会增加。穿高跟鞋,鞋跟过高身体是会前倾的,背部的弧度增加,对背部的负荷量会非常高的,会引起腰椎间盘的突出。
最好就是穿平底鞋,睡觉的时候太软的床垫或者太硬的床垫,都对脊柱作用有扭曲作用,长期会对腰椎造成损伤。
保护腰椎要避免哪些习惯
有一些错误的姿势和习惯会使得腰椎负重明显增加,久而久之会引起腰椎间盘突出或者是腰椎损伤,包括半卧位时肌肉韧带处于松弛状态,没有固定作用,脊柱生理弯曲会变直,长久会引起椎间盘的突出。
如果长期缺乏体育锻炼,肌肉的力量会下降,对于脊柱的保护能力也会下降,腰背痛的比例会增加。穿高跟鞋,鞋跟过高身体是会前倾的,背部的弧度增加,对背部的负荷量会非常高的,会引起腰椎间盘的突出。
最好就是穿平底鞋,睡觉的时候太软的床垫或者太硬的床垫,都对脊柱作用有扭曲作用,长期会对腰椎造成损伤。
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