一，有充足的睡眠时间，不可熬夜，每当感到疲乏时应立即休息，当然不能贪睡，贪睡可使脑细胞发生水肿，而出现疲劳无力，记忆力下降。
二、早睡早起去公园散步或去湖边、海滨做健身运动，有利于脑细胞的供氧。
三、勤奋好学，博览群书，习字练画，培养各种爱好和兴趣使自己知识丰富，思维敏捷。
四、保持心情舒畅，积极参加社会活动，常与好友畅谈，勿闷闷不乐，郁郁寡欢。
五、要有保护大脑的意识，不抽烟，不饮烈酒，不长期服用安眠药等。
六、饮食营养要平衡，吃些健脑食物，如小米，黑米，玉米，核桃，花生，瓜子等食物。
如何预防记忆力减退？
庞吉成主治医师
淄博市妇幼保健院 精神科
2018-07-21 3197次
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医生主讲实录
以上内容仅供参考
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记忆力减退的原因导致记忆力减退的原因有很多，可能是精神紧张、休息不好导致。导致记忆力减退，还有可能是神经性原因导致的，可见于正常的人群，也可以见于老年痴呆症患者。如果是老年人的话，要警惕是不是老年痴呆，主要看记忆力是否减退，是记不清楚近期的事还是远期的事。如果是刚刚发生的事总是不记得，比如说刚进屋就忘记了之前要做什么，或者是刚拿东西，却忘了自己为什么拿东西，那么有可能是老年痴呆症的早期症状。要及时到医院检查诊断，做到早发现早治疗。这个病的记忆力衰退情况是很严重的，持续发展下去，有的可能连自己的子女都忘记。因此及时的治疗是十分有必要的。如果是老年痴呆症，那么要尽早的在病情较轻的时候，及时的进行治疗。可以早期使用药物，尽可能的延缓病情，临床上常用胆碱脂酶抑制剂，例如喜恩卡卡巴拉汀片等药品，可以改善老年痴呆症患者的认知障碍。如果需服用药物，请结合自身情况，在医生或者药师的指导下进行用药。
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毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2021-01-06 5343次
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记忆力减退怎么办.记忆力减退是大脑广泛的皮层萎缩，尤其是顶叶、颞叶、海马区的萎缩，多表现为：健忘、精力不足、反应迟钝、注意力不能集中等，应及时服用药物进行调理，改善记忆力减退。中医治疗应辨证论治，记忆力治疗过程中应该分清虚实，虚症多是由于思虑过度、劳伤心脾、久病年迈、损伤气血阴精等原因，实证多是由于久病入络、淤血内停等原因，记忆力减退人群以虚症居多，多见于肾精亏耗症，应及时补益肝肾治疗。常见的中成药有天麻灵芝合剂等，它有五味药组成，药物所含的天麻，息风止痉，平抑肝阳，对大脑神经系统具有保护和调节作用，灵芝，补气安神，能提高血红细胞的携氧量降低大脑神经的耗氧量，改善大脑氧气供给，另外构成天麻灵芝合剂的黄精、淫羊藿、何首乌等五味药材都有很好的补肾作用，肾藏精-精生髓-脑为髓海，故补肾宁心、益智安神。诸药配伍共同起到补益肝肾，养心安神的作用，可用于记忆力减退的调理。患者如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。
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张慧
执业药师妙手互联网医院
2020-08-26 2665次
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记忆力减退记忆力减退是一种病症，临床上尤以四十岁到六十岁的人最为多见，他们迫切渴望知识的更新却常常力不从心。一些中青年男性，由于社会压力所引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降。记忆力减退的原因多种多样，首先要明确导致记忆力减退的原因，对症治疗才能收到效果。老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意卫生。语音时长 1:43”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-11-22 23672次
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记忆力减退乏力这情况多考虑是神经衰弱所导致的，多跟劳累、精神紧张、压抑等因素有关。在治疗上可以使用营养神经的药物谷维素和维生素b1进行治疗效果较好。同时要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，避免劳累，积极锻炼身体，增加抵抗能力是很重要的。一般若医院检查未发现器质性的病变，不必治疗，建议保持心情舒畅、愉快乐观，加强体育锻炼，心平气松，便可自然安康，需要做心电图、彩超和B超、血常规、电解质等，帮助临床诊治。语音时长 1:37”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-11-22 2812次
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记忆力减退怎么治疗记忆力减退，首先要查找原因，特别是老年人突发的肌力减退，需要排除脑血管疾病，如海马区的梗死，若是排除了器质性病变，可予以对症治疗，如可以口服改善脑代谢类的药物，如胞二磷胆碱钠，艾地苯醌等，对改善患者的记忆力有部分帮助。
丛伶男
主治医师蓬莱市中医医院
2019-01-07 1502次
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记忆力减退看什么科病情分析：记忆力减退建议看神经内科。记忆力减退多是由于衰老、精神压力、睡眠障碍、疾病等因素引起的，多见于40~60岁的中老年人。患者往往会有身体乏力、容易疲劳、情绪紧张、焦虑、易激惹的症状。意见建议：应该积极进行自我调整，保持乐观的情绪。养成良好的作息习惯，做到早睡早起，不要过度熬夜和过度疲劳。可以在医生指导下服用药物，比如维生素、银杏叶提取物等。
吴娜
副主任医师吉林市人民医院
2020-07-16 1404次
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伊志强
主任医师北京大学第一医院
2022-01-25 92次
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毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
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