这个预防乳腺增生，这个增生因为是广大的妇女同志最常见的一种疾病。所以咱们要从日常生活中要注意，可能会有助于减少或者减轻乳腺增生的一个发生。首先第一个，要注意情绪的一个控制和把控。因为现在生活节奏加快，生活压力比较大，这些都会不同程度的造成内分泌的紊乱，造成雌激素水平的一个升高，这样造成乳腺增生的一个出现。所以首先大家要注意调控自己的情绪方面的问题，保持一个心情愉快，这是比较重要的一点。第二点，就是咱们注意生活方式的一个改变。因为现在生活节奏确实比较快，所以大家要有意识的要放慢自己的脚步，要把生活方式自我调理好，尽量少熬夜，尽量的生活在比较愉悦的比较舒服的宽松的这么一个环境里边，生活方式要有规律，这是第二个生活方式。第三个就是饮食的习惯，主要建议大家多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海带这些要多吃。那么少吃一些辛辣的油腻的甜食，这一类的食品要少吃要避免饮酒，或者是少饮一点葡萄酒也是可以的，这是一个。另外一个就是注意胸罩的选择，佩戴的时间，佩戴的方式、大小等等，质地这些方面也都要注意，这些都和乳腺增生有一定的关系。
如何预防乳腺增生
韩建军副主任医师
河北工程大学附属医院 乳腺外科
2020-02-245298次
医生主讲实录
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如何预防乳腺增生那么如何预防乳腺增生呢，因为刚才我们谈到了它的发病因素，那么我们就从这几方面来进行预防，一呢首先是饮食上是吧，我们主张多吃蔬菜呀水果呀，还要多吃含纤维素多的维生素多的这些食物，少吃煎炸食品少吃这个脂肪类多的食品，少吃这个现在有一些速生食品添加了，大量的这个雌激素这一类的食品少吃，多吃这个我们过去讲的粗粮，多吃水果等等在饮食上注意。第二个呢就是说我们主张这个生活规律，因为它跟精神紧张啊劳累啊都有关系，那么我们就要放松心情啊，不能过分焦虑然后不能熬夜呀，不能这个等等一些不良习惯啦，等等我们就纠正，第三个呢我主张多参加体育运动，规律性的体育运动，一个呢是可以这个增强自身的抵抗力，还有一个可以调节内分泌平衡，通过这几方面减轻乳腺增生的症状，再一个就是尽量少用和不用，就是这种含有激素类的避孕药，还有女性长期应用，含有激素类的化妆品尽量少用。
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刘立新
主任医师南方医科大学第三附属医院
2018-07-20 6136次
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乳腺增生症如何预防乳腺增生实际有很多种临床表现，胀、痛、烧灼感，还有各种各样的不舒服，实际都是非常常见的乳腺增生的临床表现。这种胀如果合并有痛的话，也要看它的轻重程度，轻中度的，其实都不用过多的理会，通过调节自身生物行为，锻炼、改善睡眠，避免辛辣刺激饮食，调整情绪，都可以很好的控制这种胀、不舒服、痛，如果比较厉害，也可以适当用一些活血化瘀的中药。
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齐立强
副主任医师中国医学科学院肿瘤医院
2019-11-05 3263次
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如何预防乳腺增生对于乳腺增生的预防，主要是采取健康的生活方式，包括健康的饮食，生活习惯等，具有一定的预防的作用。一般要保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜，不要酗酒，也不要吃辛辣刺激的食物，包括浓茶，咖啡。并且保持心态的平稳，不要烦躁不安，不要愤怒。并且还可以适当的做一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，爬山等，能够调节人体的神经系统和内分泌系统的平衡。而且要密切监测女性体内的激素水平，尤其是雌激素，孕激素的水平，防止出现内分泌的紊乱，及时的进行纠正和护理。语音时长 01:18”
李红冬
副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
2021-03-09 1804次
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乳腺增生如何预防今天所说的这个乳腺增生都是普通增生，就是患者以乳腺疼痛不适为主诉就诊的，对于这种增生来说如何预防，主要是通过以下几个方面：首先，要避免一些外源性雌激素的刺激，例如说丰胸的药物，避孕药等等。第二，是减少不合理的人生，尽量的延长哺乳时间，国际上推荐哺乳时间在两年左右，对于乳腺预防乳腺增生非常重要。第三，就是要注意饮食的控制，不要吃一些高脂肪的食物，尽量避免辛辣刺激的食物，保持愉快的心情对于预防乳腺增生也是很重要的，要少生气，控制情绪，注意休息。语音时长 01:20”
王春锋
主治医师聊城市第二人民医院
2018-05-14 1874次
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如何预防乳腺增生病情分析：预防乳腺增生主要从以下几点入手：1、保持积极向上的心态，多和使你心情好的人交朋友。2、学会控制自己的情绪，有适当的阿Q精神。3、避免熬夜，适当的参加一些体育运动，特别是有氧运动。4、注意尽量不要用紧急避孕药，不用雌激素含量高的化妆品。意见建议：乳腺增生不是疾病，所以不要过于担心，也不能太随便，也要重视乳房健康，定期的进行乳房体检，佩戴合适的胸罩。即使增生有了症状也不要担心，大部分都没问题，可以通过药物或心理疏导来改善。
王春锋
主治医师聊城市第二人民医院
2020-07-01 1701次
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如何预防及治疗乳腺增生病情分析：在临床上病人可以通过保持体内的激素水平正常来预防乳腺增生这种疾病，然后可以通过应用一些传统的中药来进行治疗，能够有效的改善临床症状，控制病情的发展。意见建议：建议病人在日常生活中应该适当的放松一些，避免出现心情紧张或者烦闷的情况，然后要多吃一些提高机体抵抗力的食物。
陈建富
副主任医师朝阳市第二医院
2020-03-02 902次
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如何预防乳腺增生预防乳腺增生，女性要保持心情舒畅，不能过度紧张，另外也要避免自行应用药物，尤其是激素类，同时也要定期去医院做全身身体检查，明确身体的健康情况，做到早发现，早诊断，早治疗。另外乳腺增生患者发病后可在医生的指导下应用甲睾酮等进行调理。在治疗期间，建议女性养成良好的饮食习惯，适当的多吃一些富含维生素的蔬菜
周齐
主任医师首都医科大学宣武医院
2024-11-20 0次
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轻微乳腺增生如何预防乳腺增生一般是指乳腺增生症，轻微乳腺增生症症状一般可以通过调整心态、规律作息、加强营养等方式预防。1、调整心态：乳腺增生症属于一种比较常见的乳腺良性病变，引起该疾病的发病原因尚不完全明确，目前认为与内分泌紊乱有一定关系，患病期间患者会出现乳腺疼痛、乳腺结节等症状，对自身的健康造成比较大的影响，所以日
齐立强
副主任医师中国医学科学院肿瘤医院
2023-05-10 0次
