妙手医生精选
脂肪是无时不刻都在燃烧的，即使“葛优躺”一天，身体也在消耗堆积的脂肪；因为人体基础代谢不可能为零，基础代谢是维持生命的最低能量消耗。光靠基础代谢消耗的能量毕竟有限；除此之外，我们还能通过其他方法来加速脂肪的燃烧：①长时间有氧运动脂肪供能速度加快，实际糖和脂同时供能贯穿于整个有氧运动之中，往往前十五分钟到半个小时糖类供能比例较多，但如果持续越长，脂肪的供能将大大增加。②大重量力量训练既增肌又提升能量消耗，一般来说运动后恢复期代谢率会较不运动后增加，此时脂肪供能比例也会变高，起到一定的燃烧脂肪的作用。③高蛋白饮食法有助于减脂，吃进大量蛋白后，身体会进行消耗能量的代谢“底物循环”，从而燃烧了脂肪。④运动前避免补糖可加速脂肪燃烧，将增加有氧运动时脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃烧脂肪，许多实验证明，运动前摄入咖啡因，会提高脂肪的供能比例，从而加大脂肪的消耗。
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脚气有哪些传播途径脚气是真菌感染引起的，它的传播途径就是接触传染。当然既可以是直接的接触传染，也可能是间接的接触传染。比如直接的接触传染，是接触到了真菌。像洗脚的时候也可能是间接的，比如共用了擦脚布，共用了洗脚盆，或者是公共场合的公用的拖鞋，这些间接的接触传染也更多见一些。足癣是真菌感染引起的，真菌适合在温暖潮湿的环境里生长，因为脚上多汗、捂着，非常温暖潮湿，尤其是最后两个脚缝，所以足癣的发病率是非常高的。它既可能是直接接触到了，也可能是间接的，尤其是像公用拖鞋，或者是擦脚布或，者是洗脚盆等等，或者是治疗不彻底，也容易反复的发生。
01:17
刘文斌
副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2020-12-28 5635次
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热敷可以加速肉毒素代谢吗热敷可以加速肉毒素代谢，肉毒素是通过抑制神经末梢乙酰胆碱的释放来起作用的。肉毒素一般常用作面部的除皱和面部轮廓的塑形，比如肉毒素可以去除抬头纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻背纹等，同时也有轮廓塑形的效果。比如通过缩小咬肌的体积，达到瘦脸的目的。也可以通过缩小小腿的腓肠肌体积，来达到瘦腿和匀称腿部线条的目的。在注射完肉毒素之后，如果局部进行热敷或者是做一些光电类的项目，是会加速肉毒素的代谢的，除此之外，剧烈的运动也会加速肉毒素的代谢。
01:05
李洁
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-12-09 3334次
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燃烧脂肪的食物一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。三，黑胡椒，胡椒具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陈代谢，吃生姜呢可以减轻饥饿感有助减肥，喝姜茶有同样的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配酱料使用。六，芥末，还有辣椒素的化合物有助燃脂生热，吃凉拌菜面食和生鱼片等食物时可以加点儿芥末酱或者芥末油。语音时长 1:43”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-23 45900次
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有氧心率多少燃烧脂肪有氧心率应当维持在最大心率的60%到80%左右，才具有燃烧脂肪的效果。最大的心率是120到180次每分钟，一般来说普通人进行有氧运动的话，心率维持在最大心率的60%到80%，是最合适有效的范围，这个时候血液可以供给心肌足够的氧气，让人体维持连续的运动状态，而且减脂的效果是最好的，有氧运动的实际心率就是自身每分钟心跳的最大值。目标心率一般对于正常的人来说是220减去年龄乘以百分之60或者是80%，这种情况就是我们的目标心率。在60%到70%时用于减脂、70%到80%时就用于提高心肺功能，比如20岁的普通人身体素质就是普通的状况，心脏跳动在每分钟120到160下就是最佳的运动心率，可以有效的燃烧脂肪。语音时长 01:44”
姜倩倩
主治医师聊城市第二人民医院
2019-03-15 27404次
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哪些途径可以加速脂肪燃烧病情分析：通过运动可以加速脂肪燃烧的，比如一些有氧运动，转呼啦圈或者跑步，练瑜伽，都是可以加速脂肪燃烧。另外在饮食方面也要特别注意多吃一些粗粮，含膳食纤维比较多的食物也可以帮助脂肪燃烧的。意见建议：健身跑步锻炼的时候，最好去健身房，通过专业的教练指导健身的效果会更明显一点，而且也是比较安全的，尤其是针对前期比较胖的人，自己千万不能私自做一些运动，以免拉伤肌肉。
房晓莉
主治医师安徽省第二人民医院
2020-07-15 1401次
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怎样燃烧腹部脂肪燃烧腹部脂肪的方法：1.少吃，特别是含脂肪及能量高的食物，可以起到减肥，瘦肚子的作用。2.多运动，特别是腹部运动，如呼啦圈、仰卧起坐、引体向上等。3.服用减肥产品，可以快速减肥，瘦肚子。4.可以选择腹部抽脂术或者溶脂术，过度肥胖的可能需要分多次进行，做完抽脂手术后要加强护理。
陈文
主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-03-25 801次
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燃烧脂肪的食物一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2021-12-08 805次
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燃烧脂肪最快的方法第一、大重量的深蹲，在采用严格规范的动作标准的前提下，使用的负重量越大就会变得越强壮，并且将燃烧更多的体脂。第二、十组100米的短跑可以消耗五百千卡左右的热量，而且能够提高身体的新陈代谢水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽课大约能消耗三百四十四千卡的热量。第四、在泳池中进行高强度的间歇性的训练，在泳池
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2021-12-08 519次
