问晚上12点肚子饿怎么办
病情描述:
晚上12点肚子饿怎么办
答医生回答
病情分析:
晚上12点肚子饿是不建议进食的,因为晚上脾胃处于休息状态。但是饿着肚子既不能使胃好好休息还影响睡眠的,可以吃一些清淡、易消化且有饱腹感的食物,如小米粥、红薯或苹果、香蕉等,进食后还需要站立或走动10分钟,避免进食后立即躺下,以免加重胃肠道不适。
意见建议:
建议夜间容易出现饥饿的人群,最好调整饮食结构,如晚餐适当增加蛋白质和脂肪的摄入量,也可以适当的将晚餐时间往后推迟,避免夜间频繁的加餐。此外,有胃肠不适的患者,最好养成规律的、清淡饮食的好习惯,忌食生冷和辛辣、刺激性食物,更需要戒烟戒酒等。
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