问背部肌肉疼怎么治疗

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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 15132次

• 背部肌肉拉伤该怎么处理

  在我们经常看到的投掷类的运动过程当中，以及一些篮球的运动过程当中，经常可以看到肩背部肌肉拉伤了，这么一种情况。由于我们的背部拉伤涉及到的肌肉范围，往往是肩背部重要的活动肌群，因此的话我们有以下三点需要进行提醒的：第一背部拉伤之后，需要紧急的进行制动处理，有了良好的制动处理，我们的肩背部的肌肉，可以迅速的远离再次损伤的风险。其次，需要对局部的肩背部的损伤，进行一个相关的评估，去了解肩背部肌肉的损伤的程度，以及后续的方法。第三，我们需要借助运动损伤科的医生，在受伤之后72小时进行一个局部的理疗和按摩处理。这些治疗可以有效地缓解肩背部损伤的严重症状，可以让受损的肌肉得以快速的解痉和恢复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 54610次

• 背部肌肉拉伤怎么治疗
  第一、绝对卧床休息，特别是背部肌肉拉伤非常痛的情况下一定要卧床休息，不要来回活动，如果来回活动还会让肌肉拉伤的情况演变得更加厉害，这时候如果不来回走动，能够很好地控制肌肉拉伤的发展。第二、多进行热敷，在背部拉伤24小时之后就可以进行热敷了，热敷可以让背部拉伤的情况快速地好转起来。但是最需要注意的是，刚开始拉伤如果非常痛的话要选择冷敷，千万不能热敷。第三、选择膏药，背部拉伤跟缺乏锻炼或者是用力过猛有很大的关系，一旦确定就可以去找医生开一些膏药或者是自己买一些治疗肌肉拉伤类型的膏药，一般的消肿止痛的膏药也是可以的。第四、补充营养，肌肉拉伤时也是我们身体最缺乏营养的时候，伤筋动骨一百天。如果只是背部肌肉拉伤，但也需要积极地补充营养，当营养成分充足之时身上的病痛才能更好地缓解。多吃一些新鲜的水果、蔬菜能够补充维生素，还需要进食一些蛋白质丰富的食物。
  语音时长 1:49”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 22368次

• 背部肌肉拉伤呼吸疼
  如果病人出现了背部肌肉拉伤的情况，在呼吸时就会使损伤的肌肉受到牵拉，从而引起疼痛的症状。所以在出现这种情况以后，平时一定要避免咳嗽和深呼吸的活动，并且卧床时一定要避免反复的翻身活动，以免导致损伤的肌肉受到牵拉，从而引起疼痛的加重，并且会影响肌肉拉伤的恢复。这种情况可以应用肋骨固定带，来适当的限制胸壁部位的活动，从而减轻肋间肌肉的受力，对于背部肌肉拉伤的恢复有很好的帮助作用。并且疼痛明显时，可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血化瘀的药物，来促进肌肉拉伤部位疼痛的缓解和肿胀的吸收，从而有利于背部肌肉拉伤的恢复。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-27 6674次

• 背部肌肉拉伤怎么治疗
  第一、绝对卧床休息，特别是背部肌肉拉伤非常痛的情况下一定要卧床休息，不要来回活动，如果来回活动还会让肌肉拉伤的情况演变得更加厉害，这时候如果不来回走动，能够很好的控制肌肉拉伤的发展。第二、多进行热敷，在背部拉伤24小时之后就可以进行热敷了，热敷可以让背部拉伤的情况快速的好转起来。但是最需要注意的是，刚开始拉伤如果非常痛的话要选择冷敷，千万不能热敷。第三、选择膏药，背部拉伤跟缺乏锻炼或者是用力过猛有很大的关系，一旦确定就可以去找医生开一些膏药或者是自己买一些治疗肌肉拉伤类型的膏药，一般的消肿止痛的膏药也是可以的。第四、补充营养，肌肉拉伤时也是我们身体最缺乏营养的时候，伤筋动骨一百天。如果只是背部肌肉拉伤，但也需要积极的补充营养，当营养成分充足之时身上的病痛才能更好的缓解。多吃一些新鲜的水果、蔬菜能够补充维生素，还需要进食一些蛋白质丰富的食物。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3004次

• 肩背部肌肉疼怎么回事
  肩背部肌肉疼，大多数是鉴于您长期弯腰并且肩部肌肉受到拉伤所导致的。建议您最近注意休息，并且后背可以贴云南白药膏来消炎止痛，也可以采取中医的方法进行理疗和按摩来缓解疼痛。腰部肌肉拉伤的病人，最近需要卧床休息，并且吃一些促进血液循环，促进伤口愈合的药物。多吃一些营养丰富的蔬菜和水果。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-30 2803次

• 背部肌肉拉伤怎么治疗
  背部肌肉拉伤是常见的运动损伤，及时且正确的治疗对于恢复至关重要。治疗背部肌肉拉伤需要综合考虑休息、冷热敷、药物治疗、物理治疗以及康复训练等多方面措施。一、休息首先，充分的休息是恢复的关键。避免进一步使用受伤的肌肉，给肌肉足够的修复时间。二、
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次

• 背部肌肉拉伤怎么治疗
  第一、绝对卧床休息，特别是背部肌肉拉伤非常痛的情况下一定要卧床休息，不要来回活动，如果来回活动还会让肌肉拉伤的情况演变得更加厉害，这时候如果不来回走动，能够很好地控制肌肉拉伤的发展。第二、多进行热敷，在背部拉伤24小时之后就可以进行热敷了，热敷可以让背部拉伤的情况快速地好转起来。但是最需要注意的是，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 92次