问减脂需要天天练吗

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• 脂溢性脱发需要天天洗头吗

  脂溢性脱发不需要天天洗头。头皮本身会存在一定的菌群，在一段时间内会达到内环境的平衡，如果天天洗头会破坏菌群平衡，对于脂溢性脱发的治疗是没有好处的。脂溢性脱发患者会表现为头发变细、稀疏、逐渐脱落。虽然男性和女性的脱发模式、脱发位置是不一样的，但都会因为头发出油、头皮瘙痒、头屑多等问题去增加洗头的频次。其实，对于头油不是很重的人群，建议3~5天清洗一次，水温控制在37℃~38℃为佳。如果油性头皮，头油非常重，建议1~2天清洗一次，可以减缓因油脂堵塞毛孔所引起的毛发营养不良的进程。不过这些都是控制的方法，不能起到治疗作用，而脱发不积极进行治疗就还是会持续发生的。患者可以遵医嘱使用具有维医理论体系和特色的药物复方斯亚旦生发酊，在临床中对于脂溢性脱发是有比较好的效果。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘青云 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-04 11126次

• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20754次

• 运动可以减脂吗
  俗话说的减脂，指的是减少掉体内多余的脂肪，运动是可以减脂的。运动主要是通过加快体内的血液循环，增强机体代谢，将多余的脂肪转化成能量而消耗掉。运动建议选择有氧的运动，比如慢跑，游泳，跳绳，仰卧起坐，瑜伽，打羽毛球，打太极拳，骑单车等。在运动方式的选择上，建议根据自身的状况来决定，避免短时间内进行强烈的过量的运动。运动不仅可以减脂，而且可以强身健体，每天坚持做适量的运动，是有益我们的身心健康的。
  语音时长 01:10”
  张桂芬 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-21 9632次

• 阿司匹林需要天天吃吗
  阿司匹林需不需要天天吃，阿司匹林每天一片是否属于治疗规范，主要取决于具体的病因和病情的严重程度，一般常用阿司匹林一片的剂量为25毫克。临床上主要用于抗炎、镇痛、退热，另外，还用于抵抗风湿性关节炎、类风湿性关节炎以及抗血液凝血，防止血栓形成等治疗。一般在临床上选择每天服用3到5颗为治疗的剂量，如果每天一片并不能够达到治疗的效果，比如，出现各种的疼痛，比如，上呼吸道的感染、流行性感冒以及肌肉酸痛等，根据疼痛的严重程度，可以适当的选择口服剂量，比如4到5颗左右缓解症状。
  语音时长 01:24”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-13 11341次

• 减脂增肌怎么练
  病情分析：如果不是必要或特殊情况的话，可以先增肌后减脂，因为肌肉可以帮助代谢消耗脂肪。有氧运动时间不能过长，否则会对增肌有影响。在力量训练后可以选择10~20分钟作为减脂训练。意见建议：饮食上以高蛋白，高纤维，低脂肪为主，适量优质碳水。不能熬夜，增肌最需要的是多练，吃得好，休息好，不要熬夜，白天能有半小时午休更好。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 2202次

• 减脂需要多久
  病情分析：减脂要坚持半年以上，身体才会适应新的新陈代谢的方式，体重才能平稳不返弹，达到减脂的目的。一般每次训练要在半个小时以上，一个星期做3到5次。意见建议：平时不能吃或者尽量少吃高脂肪的食物，要多吃高蛋白的食物，比如鸡胸肉。按时休息，不熬夜，保证充足睡眠，并保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-02 1802次

• 有氧运动减脂吗
  有氧运动一般减脂，但是一定要长期坚持。有氧运动能够加快体内的新陈代谢，常见的有氧运动有慢跑、登山、爬楼梯以及骑自行车等，通过有氧运动能够在一定程度上加速脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的目的，所以有氧运动是能减脂的。但是一定要合理的进行锻炼，长期坚持下去，才能够起到减脂的效果。有氧运动除了能减脂以外，也
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 4461次

• 运动可以减脂吗
  俗话说的减脂，指的是减少掉体内多余的脂肪，运动是可以减脂的。运动主要是通过加快体内的血液循环，增强机体代谢，将多余的脂肪转化成能量而消耗掉。运动建议选择有氧的运动，比如慢跑，游泳，跳绳，仰卧起坐，瑜伽，打羽毛球，打太极拳，骑单车等。在运动方式的选择上，建议根据自身的状况来决定，避免短时间内进行强烈的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 285次