躺着做开合腿有什么用

女, 59岁

2020-06-07 69949次

病情描述:

躺着做开合腿有什么用

医生回答

病情分析:

每天坚持躺着做开合腿,可以紧致大腿内侧的肌肉,也可以起到锻炼,腰部及臀部的作用,可以增加腰肌的力量,预防骨质增生,腰椎变形。

意见建议:

建议平常可以适当的进行开合腿运动,但是运动的时候注意运动量不要过大,要保持好的姿势,注意腰椎以及臀部的保护,运动时间不宜过长,一般一次30到50个,每天可以进行两次。

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