问膝关节炎如何运动
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膝关节炎如何运动
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膝关节运动损伤如何确诊我们临床当中，医生是根据患者的主诉和症状，根据他的体格检查，根据辅助的影像学检查，来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说，多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛，或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征，比如经常用到的前交叉韧带的检查方法，叫前抽屉试验，以及后交叉韧带的检查方法，在侧副韧带检查方面，有侧翻应力试验。这些体格检查，都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。
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谢登辉
主任医师南方医科大学第三附属医院
2018-06-20 4112次
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如何预防膝关节运动损伤首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。
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谢登辉
主任医师南方医科大学第三附属医院
2018-06-20 6641次
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膝关节炎如何运动对于膝关节炎的患者，在运动方面可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼，可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝关节，避免过度，动作要缓慢。另外，还可以积极的进行游泳之类的体育运动锻炼，这两种运动能够有效的活动膝关节，避免膝关节的僵硬，同时不会增加膝关节的负重。所以，一般情况下不会加重膝关节炎的进一步发展。对于膝关节炎这种疾病，除了注意上述的运动之外，还要积极的加强保暖，避免过度的使用空调、风扇，避免过多的洗冷水澡。可以使用活血化瘀的中药进行关节的热敷烫洗，积极的使用一些消炎镇痛，活血化瘀以及营养关节软骨的药物进行治疗。如果保守治疗没有效果，可以考虑进行手术处理。语音时长 01:10”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-01-17 2106次
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膝关节炎要如何运动对于急性的膝关节关节炎要首先进行制动，口服一些消炎消肿的药物，等炎症消退之后再开始逐渐的进行运动。对于慢性的膝关节骨性关节炎来说，首先需要做的是静力性的耐力训练，包括膝关节周围肌肉的屈伸活动，还有在非负重状态下的肌肉力量锻炼，在基础的力量恢复以后再考虑下痢进行短时间的行走。注意避免出现疼痛，而出现一些轻微的酸胀是合理，根据每个人的情况不一样，运动量增加的速度和时间也要有所区别。语音时长 01:17”
杨计策
副主任医师固安县中医院
2020-02-13 1663次
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膝关节炎要如何运动病情分析：膝关节炎如果要运动，建议做些避免膝关节负重的体育锻炼，例如是游泳，躺在床上做直腿抬高训练，或者坐在椅子上做膝关节伸直的锻炼。在锻炼的时候可以在踝关节加一个沙包来增加锻炼的效果。另外也可以采用静蹲的方法来锻炼大腿及膝关节周围的肌肉。意见建议：平时要注意膝关节的保暖，避免着凉，冬天必须要注意添加衣物，也可以配戴护膝。可以适当给予热敷或者利用艾灸的方法来调理治疗。
罗兆雄
副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）
2020-06-14 1401次
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膝关节炎怎么运动病情分析：膝关节炎在运动的时候，首先要避免膝关节部位的长期摩擦，选择对膝关节损伤最小的运动，可以选择游泳，可以选择睡在床上抬高腿部进行运动，可以减少膝关节部位的损伤。意见建议：膝关节炎在急性期主要是以休息为主，不要进行大量的运动，以免加重病情。症状缓解以后，适当的进行慢跑，打太极，游泳，这些都是可以的。
白富梁
主治医师济南市中西医结合医院
2020-06-20 1402次
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膝关节炎如何运动膝关节炎的患者，要避免过于剧烈的运动，例如攀爬，打球，跳跃等活动。这类的活动在一定程度上会加重软骨的损伤，不利于病情的恢复。可以进行走路，慢跑，游泳，练太极等活动。膝关节炎的患者，在平时要注意防寒防湿。当出现症状的时候，可以对症应用抗炎镇痛
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-03-31 0次
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膝关节炎怎么运动膝关节炎的运动首先需要注意不能让关节受力，患者可以适当的做些直高抬腿、仰卧起坐、单杠等运动。应尽量避免膝关节的弯曲，运动要注意保护膝部，避免膝部受伤。膝关节炎的恢复除了要进行适当的运动外，在日常的生活中还要注意做好局部的保暖工作，避免关节受
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-01-24 0次
