问腰椎间盘突出如何平躺

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83654次

• 如何避免腰椎间盘突出

  第一，避免久坐。因为我们在中医来讲是久坐伤肾；但是从我们西医的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痉挛之后，会引起整体脊柱的不稳。那么这时候脊柱受力过大的时候，会引起纤维环特别软的地方，或者受力特别大的地方出现一些问题。第二，避免一些特别剧烈，或者自己还没有擅长或掌握的跑、跳等等竞技这一类的动作。纤维环或者椎间盘特别的薄弱，它本身在体内是起保护作用的，在剧烈的或者突然的变换体位，这个情况的时候会出现受力不均衡，就会出现纤维环的破裂等等，出现腰椎间盘突出这种情况。第三，避免局部受寒。寒凉也是整个纤维环害怕的一种方面，本身因为纤维环的血供不太足，这时候受寒之后，如果有一些炎症，它修复的时间相对过长。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 5224次

• 腰椎间盘突出症如何平躺
  腰椎间盘突出症患者一般在平躺的时候要面部朝上，也就是仰卧位，这样就可以使我们腰椎有很好的生理曲度的维持，尤其是有利于放松我们腰椎后部的肌肉，那么我们也可以采取侧卧的方法，都有助于我们腰椎间盘突出症的休息，要使肌肉完全放松下来才能够维持更好的生理曲度，才能够减轻椎间盘的压力。再者我们要注意选用硬度合适的平板床，一般也不能用过硬的床，也不可用过软的床，而是软硬度都合适，这样才能够使我们肌肉有一定的形态，避免过度的压迫我们的软组织。如果是我们坐骨神经疼痛比较明显，那么我们也可以适当的屈曲膝关节，从而减少做神经的张力，也能够减轻疼痛，所以腰椎间盘突出症患者我们一般在急性发作期期需要平躺休息，但是要注意避免加重神经的损伤。
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  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-07 3790次

• 腰椎间盘突出平躺疼
  腰椎间盘突出平躺出现疼痛情况，考虑是因为平躺的时候有骨的肌肉和神经受压，从而导致腰椎间盘压迫神经产生的疼痛，这种情况建议患者可以进行适当的休息，可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸来改善症状，服用一些活血化瘀、舒筋通络的中成药，也可以服用营养神经的药物。日常生活饮食上应该做出自我调整，多吃一些营养丰富、清淡易消化，高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需的营养成分，可以适当的进行一些体育锻炼，适当锻炼可增强人的抵抗力和免疫力，可以增强人的体质，但是运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害，对病情是非常不利。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 11247次

• 腰椎间盘突出平躺多久
  病情分析：腰椎间盘突出急性发作期应严格卧床平躺3-4周，期间下床活动应佩戴腰围。平躺时腰椎间盘压力减轻，有助于缓解对脊髓及神经根的压迫。意见建议：腰椎间盘突出应注意休息，避免劳累，避免久站久坐，做好腰部防寒保暖，防止受凉。治疗以保守治疗为主，通过卧床休息、口服非甾体抗炎镇痛药、营养神经药，缓解症状，症状严重的需要进行手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-29 902次

• 腰椎间盘突出能平躺吗
  病情分析：腰椎间盘突出是能够平躺的，而且建议平卧和侧卧比较好，平常需要卧硬板床，避免睡太软的床，太软的床对腰椎肌肉支撑力度不够，容易造成腰椎肌肉的紧张，从而造成疼痛加剧，加重椎间盘突出的情况，硬板床平躺比较好。意见建议：腰椎间盘突出要避免不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，影响骨的强度，加重腰椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-26 501次

• 腰椎间盘突出平躺好吗
  腰椎间盘突出平躺是有好处的，这样可以促进腰椎间盘突出的恢复，另外腰椎间盘突出的病人建议睡硬板床。平时生活注意好腰部的保护工作，防止腰部过度劳累，防止腰部受凉。平时养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。另外患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 516次

• 腰椎间盘突出平躺疼
  腰椎间盘突出平躺出现疼痛情况，考虑是因为平躺的时候有骨的肌肉和神经受压，从而导致腰椎间盘压迫神经产生的疼痛，这种情况建议患者可以进行适当的休息，可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸来改善症状，服用一些活血化瘀、舒筋通络的中成药，也可以服用营养神经的药物。日常生活饮食上应该做出自我调整，多吃一些
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 356次