问正常跑步会引起关节损伤么

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• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 6538次

• 经常跑步对乙肝患者有利吗

  患者：您好，得了乙肝经常跑步会对病情有好处吗？药师：经常跑步对于慢性乙肝患者来说是有一定好处的，可以促进身体循环代谢，增强自身免疫力，锻炼时要适度，避免让自己过度劳累。但是经常跑步并没有治疗乙肝的效果，如果存在乙肝病毒复制活跃或者肝功能异常，还是要通过服用药物来控制病情的发展。患者：原来是这样啊，那我可以服用哪些药物呢？药师：目前对于慢性乙肝的治疗目标是最大程度地抑制病毒复制，从而降低肝脏的损伤，延缓病情的发展。比较常用的药物有恩替卡韦、丙酚替诺福韦等，其中特立晖富马酸丙酚替诺福韦片有效剂量低，可以强效抑制病毒复制，耐药发生率低，是比较不错的选择。患者：明白了，那我在吃药过程中有什么需要注意的吗？药师：在服用药物时要注意不能随意停药或漏服，同时注意监测肝肾功能，一定不要饮酒，避免加重肝脏损伤。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2021-09-23 3300次

• 正常跑步会引起关节损伤么
  跑步的时候如果出现了不当的情况会引起关节损伤，所以在跑步的时候尽量要做到：第一，要穿跑步鞋。专业的跑步鞋可以很好地保护踝关节，免于踝关节受到相应的损伤。第二，尽量要选择柔软的路进行跑步，不要在非常硬的地上进行跑步，这样很容易引起相应的关节损伤。第三，在跑步的时候不能速度太快，或者是跑步的时间太长，这样都不利于踝关节和膝关节，时间太长会引起相关的关节损伤。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-12 3137次

• 经常跑步会得冠心病吗
  经常跑步也有可能得冠心病，但是并不是冠心病是由跑步引起的。跑步对冠心病是有好处的，但是一定要适度。冠心病是冠状动脉血管发生动脉硬化病变，而引起的血管腔狭窄和阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，冠性病还包括炎症、栓塞等导致的管腔狭窄或闭塞。冠心病的病理基础是动脉粥样硬化，引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等。适度运动锻炼可以延缓冠状动脉粥样硬化的发展与发生，减轻肥胖，降低血压，改善血脂及血糖的代谢，从而降低引发冠心病的危险因素。科学运动可以改善心脏的功能储量，从而减轻冠心病患者与活动有关的心肺症状。冠心病可以用肾上腺素能类药物，常用的制剂有美托洛尔、阿替洛尔等。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:28”
  季春红 主治医师保定市第一中医院

  2019-04-29 4160次

• 经常跑步得腱鞘囊肿吗
  经常跑步引起踝关节劳损，关节液就容易渗出产生腱鞘囊肿。平时运动时可以佩戴护踝保护关节。腱鞘囊肿是一种良性的包块，如果不影响正常的关节活动，却不需要特别处理。如果短期内有增大，就需要手术切除做病理分析。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-12-27 2102次

• 关节损伤会引起痛风吗
  病情分析：痛风是属于代谢性疾病，主要是嘌呤代谢障碍引起的症状，嘌呤代谢障碍导致尿酸盐沉积在关节部位引起肿胀疼痛。一般疼痛的部位主要是在关节部位，或者是手指，关节损伤后可能也会引起痛风的发作。意见建议：有痛风病史的人群，平常要注意避免摄入高嘌呤的食物，多喝温开水。注意休息，适当的进行体育锻炼，多吃碱性的蔬菜水果。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-17 902次

• 正常跑步会引起关节损伤么
  跑步的时候如果出现了不当的情况会引起关节损伤，所以在跑步的时候尽量要做到：第一，要穿跑步鞋。专业的跑步鞋可以很好地保护踝关节，免于踝关节受到相应的损伤。第二，尽量要选择柔软的路进行跑步，不要在非常硬的地上进行跑步，这样很容易引起相应的关节损伤。第三，在跑步的时候不能速度太快，或者是跑步的时间太长，这
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 70次

• 经常跑步对心脏有损伤吗
  经常跑步是否对心脏有损伤要视个人情况而定，一般健康人群经常跑步对心脏不会造成损伤，但如果是患有心脏疾病的人群经常跑步可能会对心脏造成一定损伤。1、不会造成损伤：通常身体健康的人群在平时经常跑步对心脏可以起到一定的保健作用，平时可以选择适当的慢跑，长期坚持可以帮助提高心肺功能，因为经常跑步有助于增加心
  李飞 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-05-13 9427次