问骨骼大的女生怎么减肥

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• 面部骨骼大怎么瘦脸

  面部骨骼大可以通过面部的截骨手术进行瘦脸，面部的骨骼大往往是下颌角部位比较大或者颧骨过宽，这时候就可以通过下颌角截骨整形手术或者是颧骨截骨降低手术解决，手术可以使宽大的下颌角变窄，达到大脸变小脸的目的。对有上镜需求的演员脸如果过宽，在摄像机的拍摄下就会显得脸很宽，不是很上镜，面部骨骼大可以通过截骨手术进行瘦脸。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-09-11 2463次

• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 28368次

• 骨骼大的女生怎么减肥
  骨骼大的女生，即使身上的脂肪并不多，但是看上去也会比较肥胖，所以想要减肥会比一般人更加困难。首先一日三餐要定时定量，不要随时随意的加餐，多吃一些能量低，饱腹感强的食物。如黄瓜，青菜。减肥时要控制饮食的总量摄入，保持均衡的膳食，确保身体必需的蛋类和肉类的摄入，防止减肥而造成营养不良。其次，每天要坚持半小时以上的运动，如：跑步，游泳，健身操，起蹲，仰卧起坐，卷腹，篮球，足球，羽毛球，跳绳，呼啦圈等，长期坚持就可能有很好的瘦身效果。无论如何，瘦身的原则都是要管住嘴，迈开腿。
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  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-08-19 2862次

• 骨头大的女生怎么减肥
  骨头大的女生减肥方法和普通人群一样，主要是限制淀粉，脂肪等能量类食物的摄入量，多参加体能运动减肥。人体在没有任何运动的状态下，每天耗能1200大卡，相当于300克淀粉或者133克脂肪含有的化学能。每日摄入馒头300克，还有淀粉210克，再加上20克植物油可以产生能量1080大卡，接近基础代谢的需要。在这个基础上增加运动量，例如快走六公里耗能400大卡左右，相当于消耗脂肪44克，有比较好的减肥作用。不过减肥只是减轻体重，降低机体的脂肪率，不能缩小体型，如果骨头明显偏大，且严重影响到美观，可以考虑手术改变体型。
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  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-08-23 1779次

• 骨骼大的女生能减肥吗
  骨骼大的女生能减肥，但是减肥之后也是会呈现出一个骨骼大的情况，平时要坚持锻炼身体，还能增强身体的抵抗力，增加抗病能力，想要减肥一定不可以吃减肥药，因为对身体会有严重的副作用，还会容易反弹，饮食上也要注意，不能暴饮暴食。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2019-01-08 2302次

• 骨骼大的脸怎么变小
  骨骼大的脸可以通过磨骨手术的方式变小。磨骨手术就是通过手术的方式在局部打开一个创口，将多余的骨头进行磨除或切除，可以使双侧的骨骼变小，能够增加患者的整体美观，但是手术难度比较大，时间比较长，一定要去正规的美容机构进行手术。做完磨骨手术后只能够吃流食，否则会增加伤口撕裂的几率。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 女生骨骼肌偏低怎么运动
  女生骨骼肌偏低可以通过跑步、打球、举重、骑单车等运动对骨骼肌进行锻炼。对于骨骼肌偏低的女性，可以通过多进行锻炼来改善这一情况。可以通过向后举大约一公斤的重物来锻炼，每天做大概6到10组，一组20个，中间间隔两分钟。跑步也可以锻炼骨骼肌，比如锻炼手臂，大腿，小腿，腰部，臀部等的肌肉，跑步时要注意跑步时
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-15 667次

• 女生骨骼肌偏低怎么运动
  骨骼肌是身体的重要组成部分，它不仅关乎身体的力量和耐力，还与基础代谢率密切相关。对于骨骼肌偏低的女生来说，科学的运动是提升骨骼肌含量的关键。以下是一些建议的运动方式：推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳等。这些运动能够增强心肺功能，促进血液循环，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-10 0次