问脸部怎样增肌

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• 怎样瘦脸部咬肌

  瘦脸针实际上是最方便、最有效的一个方式，人们传统说的瘦脸针，实际上就是瘦咬肌。如果你是脸前部的脂肪比较多，那打瘦脸针是达不到效果的。瘦脸针就是人们常说的肉毒素，它可以使咬肌进行萎缩，减少咬肌的体积，达到瘦脸的一个目的。当然要是除了咬肌还有下颌角的问、骨头的问题，或者想一劳永逸的去解决咬肌大，就可能要手术了，但这种一般风险会大，付出的代价可能也会很大。如果你不是特别专业的人士，有特别要求，我觉得打瘦脸针，是非常好的选择，这个创伤非常小，基本上没有什么并发症。维持时间也可以，你打每半年打一次，打个三四次，就可以维持一个相对长的时间，一两年再固定一次、补充一次就可以了。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 180849次

• 怎样去脸部皱纹

  通常我们首先要区分一下，脸部的皱纹是什么原因引起来的。我们医学上讲有两种，一种叫动力性皱纹，还有一种叫静态性皱纹。什么叫动力性呢，就是我们不做表情的时候，并没有出现皱纹，只有我们在笑，在做表情的时候才出现皱纹，这种就叫动力性皱纹，这种主要表现在最主要的第一个就是抬头纹。第二个就是眉间纹；第三个就是鱼尾纹，这些我们可以通过肉毒素的注射，来解决这些皱纹。第二个，静态性皱纹。就是我们做不做表情，皱纹都在那里，像这种皱纹，我们可以通过填充来进行改善。比方说鼻唇沟的法令纹，比方说抬头纹，它形成了一个回不去的这种纹路，我们都可以通过填充来进行解决。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-22 10136次

• 怎样增肥
  增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能比较弱，一餐吃得太多，往往不能够有效的吸收，反而会增加肠胃的负担引起消化不良，可以把每天的进餐次数改为四到五餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色的蔬菜、海参、黄油、奶油等等，吃自己想吃的东西，来提高食欲。于增肥计划初期，可以选取一些自己比较爱吃的菜，以刺激长期处于萎靡状态的食欲；也建议买几本带有精美图片的特色菜谱，以不断变着花样的做各种各样的美食来刺激自己。对有益健康的随处可见的饮食，除了正规的用餐外应该适量的吃一些零食，平时伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、面包、全脂的奶粉、巧克力等等，这些辅佐橙子、橘子等水果，或者是在全脂的奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量而达到增肥的目的。
  语音时长 02:05”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-06 53315次

• 怎样去除脸部皱纹
  可以按如下的按摩方法，来去除脸部皱纹：1、将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处，然后再由下向上重复这一动作，进行3次。2、用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动、复原，进行3次。3、双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状通过眉间，向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止，拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。4、先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起，不要用力过猛，宜匀柔。重复3次。5、按上法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方位拉，重复3次，消除皱纹伸展操，需时3分钟，最好在早晚洗脸后进行。
  语音时长 1:51”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 42485次

• 脸部怎样增肌
  脸部肌肉组织较少，可以加强面部按摩，能促进面部血液循环，有利于肌肉组织增生；平时还可以加强咀嚼锻炼，咀嚼能有效促进脸部咬肌发育，促进肌肉肥大。必要时还可以通过局部注射玻尿酸，能有效填充面部，使脸部显得丰满。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 802次

• 怎样同时增肌减脂
  病情分析：同时增肌减脂也有主次之分，应该先以增肌为主，减脂为辅。增肌为主每次45~70分钟有效力量训练是必须的，在力量训练结束后，可选择10~20分钟作为减脂训练。意见建议：生活有规律，不要熬夜，建议把有氧训练比重提升，控制饮食，选择高蛋白摄入。蛋白粉作为补充剂，可以在早晨起床训练后，或睡前补充。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 3103次

• 怎样增肥
  增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能比较弱，一餐吃得太多，往往不能够有效的吸收，反而会增加肠胃的负担引起消化不良，可以把每天的进餐次数改为四到五餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色的蔬菜、海参、黄油、奶油
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-30 141次

• 牛奶能增肌吗
  牛奶一般能增肌，但是喝的时候应注意适量，不可以过量饮用。牛奶属于一种常见的饮品，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素D、维生素E、钙、磷、铁、钾等多种营养物质，而这些营养物质是促进骨骼和肌肉发育的重要成分。生活中适当的喝牛奶，能够使肌肉组织恢复，也能在一定程度上促进肌肉增长，而且还可以
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-22 0次