问什么食物防治骨质疏松

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• 骨质疏松吃什么食物好

  我们主张含钙量比较高的食物，临床当中我们知道的像奶酪，尤其是进口的非再制的奶酪，还有牛奶、酸奶，这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤，我们觉得一点都不足取，因为骨头汤大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比较多的，含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候，其实特别有学问的，就是小朋友买的很多奶酪都是再制的，价格也并不高，也添加了一些色素，这里面很多是再制奶酪，质量并不好。真正的纯的奶酪，我们国产也有，进口的也有，价格大都在四五十块钱以上，尤其是五六十块钱以上的，这种往往没有问题，如果我们选不好，就按价格来选，这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪，其他我们就注意一些非药物的疗法，比如说光照，每天达到一定的光晒，还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻，体重指数低于18的时候，也是骨质疏松的一个高危因素，还有一定的活动量，这就是我们要注意的。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 28083次

• 女性绝经后如何防治骨质疏松

  首先咱们大家要明白，女性绝经以后为什么会骨质疏松，因为女性绝经以后，雌激素的水平下降，在这个过程中就会造成，原有的体内的钙，大量的流失，这样的话就造成骨质疏松。所以我们在绝经以后的话，要积极地去进行检测，首先查一下自己的骨密度，然后再做一个骨代谢指标，看你现在骨代谢的指标和骨密度，处于什么样的状况。然后早期我们可以进行干预，比如说可以提供一些钙剂、维生素D，甚至可以提供一些防止钙流失的药物，积极地介入，然后在你体内的钙，还没有流失太多之前，留住这些钙。同时的话加强锻炼、调整心态、增加活动，这样的话才能够起到，积极的防治作用。对于雌激素是否使用，这个问题一定要慎重，因为过多或者过长时间，使用雌激素的话，虽然对骨密度的提高，会有一定的帮助，但是可能会带来其他的风险。所以在使用雌激素上面，一定要慎重。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8223次

• 女性骨质疏松防治
  骨质疏松这种情况是日常生活中非常常见的，孕妇或者是绝经后的女性患有骨质疏松的这种情况是最常见的，因为绝经了以后骨的钙质流失相对来说比较严重，就容易出现骨质疏松的这种情况。预防骨质疏松主要是从日常生活中的点点滴滴来进行预防，日常生活中要给予优质的蛋白质，给予优质的糖类，优质的微量元素，优质的钙质，这样可以来预防骨质疏松，然后给予充足的维生素d都是可以的，适当的多吃一些牛奶，鸡蛋，瘦肉这些含钙丰富的食物，还有就是多补充一些维生素d，维生素d有利于促进钙的吸收。日常生活中的还应该注意适当的进行一些运动，选择一些慢走，或者是广场舞等一些运动，这样可以有效的预防骨质疏松的这种情况，也可以给予药物的治疗，还有就是日常生活中多晒太阳，药物治疗主要就是减少骨质的流失等一些情况。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-21 1435次

• 怎样防治骨质疏松
  对于骨质疏松的预防尤为重要，尤其是对于40岁以上的人群，应该定期监测骨密度，如果出现了抽筋或者是全身性的骨痛，应及时到医院进行骨密度检查，如果检查有骨质疏松或者骨量低下，应及早开始干预。同时，还要注意合理的饮食，日常饮食应注意多吃一些含钙的食品，并且尽量避免用影响钙吸收的食物，比如碳酸饮料、咖啡、茶等等。还应该进行合理的户外运动，充足的日照、规律的体育锻炼可以使骨质疏松大大降低，并且可以有效的提高骨量，促进维生素D的合成，对于骨骼的健康具有重要的作用。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 773次

• 怎样防治骨质疏松
  防治骨质疏松，建议要从工作生活中减少工作量。在饮食方面多吃含钙丰富的食物，如鱼，虾，海带，牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类等等。适当运动多晒太阳如果骨质疏松比较严重，建议可以在医生指导下使用药物来进行治疗。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-05 1502次

• 怎么防治骨质疏松
  骨质疏松症预防的意义远远大于治疗的意义，患者要从自身做起，改变生活方式，到了一定的年龄，骨骼就面临着钙的快速流失，引发骨质疏松症，每天坚持半小时的日照，增加人体维生素D的形成，促进对钙的吸收，必要时要使用一些抗骨质疏松药物。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-25 1701次

• 什么食物防治骨质疏松
  富含钙质的食物可以防治骨质疏松症。因为骨质疏松症的一个基础治疗，就是食用我们的食物补钙进行预防和治疗。那么哪些食物富含我们的钙剂呢，常见的有鱼，蛋，奶，虾，蟹，当然还包括一些瘦肉和动物的内脏。水果方面主要是包括樱桃，樱桃富含大量的钙剂，蔬菜方面主要是指的我们的洋葱，洋葱也富含钙剂。所以我们刚才所提到
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 539次

• 怎样防治骨质疏松
  预防骨质疏松，日常注意营养和加强锻炼，要有合理的作息规律，适当补钙和维生素D。治疗骨质疏松最好到正规医院做全面检查，再积极配合药物治疗。骨质疏松的形成是一个长期的过程，中老年人发病率较高，所以55岁以上的人群最好定期到医院检查骨密度，这也能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次