问怎样快速瘦小腿?

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• 快速瘦小腿方法

  因为大家知道腿每天都在运动，那么腿粗的原因也不一样。有的人是因为肌肉的原因，有的人是因为胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治疗方法也是不一样的。如果你是肌肉的原因，那么现在有瘦腿针，实际上就是打肉毒素，和你瘦脸针是一样的，达到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因为你腿每天都在走路，都在运动它。如果你是脂肪的原因，那可以通过吸脂，达到那个瘦小腿的一个目的。所以一定根据自己的情况，去选择合适的治疗方式。没有什么广告，像很多宣传那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠谱的。还是到正规的医院，去咨询正规的治疗，达到一个好的一个效果。而不出现一些，你意想不到的一些并发症，这个我觉得会更关键。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 149460次

• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 246178次

• 怎样瘦小腿10天见效
  第一，把小腿放到温水桶里，水位要没过小腿，加入精盐和精油和浴盐。小腿在水里浸泡十五分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。第二，要配合饮食，饮食还不好就会容易双腿浮肿，不吃含有维他命e的食物，可以加速血液循环，比如杏仁、小麦、胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分形成水肿。有的食物则有排出体内多余水分的作用，可以多吃番茄，香蕉，土豆，西芹等。第三，运动，需要多运动，上下楼梯是最好的方法之一。用脚尖或者脚跟的力量爬楼梯，将重心的放在整个脚掌上。另外抬高运动也是瘦小腿不错的方法，腿抬的越高，高腿部脂肪的燃烧越迅速。第四，可以采取按摩的方式，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，从脚趾开始到脚踝方向，推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻腿浮肿。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 89508次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 135875次

• 怎样快速瘦小腿?
  快速瘦小腿的方式有很多，比如可以在医生的指导下进行局部吸脂，局部吸脂是现在比较常见的一种瘦小腿的方式，操作比较安全，而且后期恢复的比较快。但是一定要注意做好饮食调理工作，局部吸脂之后一定要注意个人饮食，最好不要经常吃的过多或者经常暴饮暴食，以免导致肥胖症状出现。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 怎样可以快速瘦小腿
  建议选择抽脂术来达到快速瘦小腿的目的。抽脂术是目前比较常见的手术方法，主要针对于脂肪多的部位，直接达到瘦身的效果。抽脂术是在无菌的条件下抽出多余的脂肪，创口小，比较容易恢复，基本不会留下疤痕，可以看到明显的效果，无副作用，非常快速便捷，可靠有效，不会担心反弹等。术后注意清淡饮食，避免剧烈运动。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 201次

• 瘦小腿最有效最快速的方法
  临床上不存在瘦小腿最有效最快速的方法，可以通过适当运动、改善饮食、坚持按摩、吸脂术等方法瘦小腿，如果小腿肥胖的情况比较严重，需要及时就医治疗。1、适当运动：可以根据身体状况适当的锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，能够加快能量消耗，使小腿部位
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-24 0次

• 如何正确瘦小腿
  要想正确瘦小腿，需结合合理的运动、适当的按摩、饮食调整和必要时的医学手段。小腿粗壮可能由脂肪堆积或肌肉发达造成，因此，瘦小腿的方法应因人而异。1、合理运动柔和的运动如踮脚、压腿等，可以达到瘦小腿的效果。运动后要及时拉伸，以防肌肉变粗。避免剧
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次