问正常睡眠时间是几个小时

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• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4979次

• 脂肪填充手术需要几个小时

  脂肪填充手术根据脂肪填充的部位、填充的面积大小，手术的时间是完全不一样的，比如填充额头或者太阳穴这种手术，可能需要1-2个小时就可以完成。如果填充的面积比较大，比如自体脂肪隆胸，由于填充胸部需要的脂肪量非常多，吸脂的面积也就非常大，所以手术时间就会更长，可能5-6个小时，甚至7-8个小时都有可能。具体说来影响脂肪填充手术时长的因素主要有：第一个就是吸脂的时间，如果填充的脂肪面积越大，用的量越多，吸脂花的时间也就越长。第二个就是处理脂肪的时间，处理脂肪的时间，主要跟处理脂肪的量相关，如果是做面部填充这种小手术，只需要十几二十毫升就行了，可能几分钟就处理完了；如果是进行胸部或者臀部的填充，处理脂肪的时间可能至少需要一个小时，甚至时间更长。第三个就是打脂肪的时间，也就是移植的时间，移植的时间通常跟移植的面积、移植的量相关，对于鼻唇沟可能几分钟一侧就做完了，而对于太阳穴或者额头可能需要半个小时到一个小时。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1804次

• 正常睡眠时间是几个小时
  成年人的正常睡眠时间是每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应该视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或者少梦的人睡上六个小时就可以完全恢复精力。入睡慢而浅睡很多，常多梦噩梦者即使睡上十个小时仍然难精神清爽，应该通过各种治疗以获得有效睡眠，致使延长睡眠时间，对身体有害。由于每个人都有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证明，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能够影响人的寿命。随着社会的进步和物质文化水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多彩，人们的睡眠观念也在发生着变化。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 61726次

• 正常睡眠时间
  一般来说，正常睡眠时间对于人们恢复精力是很重要的，成年人应该在六到九个小时，比如说晚上十到十一点睡觉，早上六到七点起床，可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短没有统一的说法，因人而异，可以分为长睡眠型，比如说八小时左右，和短睡眠型，也就是六小时左右，其实四到十个小时都属于正常范围，主要是以第二天醒后精神饱满为准。实际各种人群对于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八岁的人群，每天需要八小时的睡眠时间，十八到五十的人群，每天需要七小时的睡眠时间，五十到七十岁的人群，每天需要五到六个小时，特别是对于上了年纪的人睡眠质量的比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好，关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯，能够保证白天精力充沛，醒后没有疲乏感即可，以上介绍的是正常睡眠时间。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-20 86677次

• 6岁孩子睡眠几个小时
  宝宝六岁晚上的正常睡眠应该在10个小时左右，平时给宝宝多喝水，多吃蔬菜水果，避免着凉，避免劳累，避免偏食，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，应该合理的安排他的作息时间.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加强营养，生活要规律。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-05 4903次

• 正常的睡眠时间是几点
  正常健康的睡眠时间最佳时晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具体可以因人而异。建议不要熬夜，如果熬夜了，次日中午适当延长睡眠时间，但早上不建议赖床。成年人正常每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应视个体差异而定。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-15 12406次

• 正常睡眠时间是几个小时？深度解析睡眠奥秘
  🌷睡眠不仅是身体恢复和修复的关键期，更是维持心理健康、提升生活质量的重要基石。那么，人一天究竟需要睡几个小时才算正常？又该如何在有限的时间里，享受高质量的睡眠呢？接下来，让我们一起揭开睡眠的神秘面纱，探索科学睡眠的奥秘。🌈一般来说，成年人每晚需要7至9小时的睡眠。但这一数字并非绝对，个体差异和年龄差
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-12-17 0次

• 成年女性睡眠时间是几个小时
  成年女性的睡眠时间保持在7~8个小时左右为宜，但是由于个体差异，每个人的睡眠时间可以适当的延长或者是缩短。通过睡眠能够使身体得到一定的休息，令人体的精力以及体力恢复，充足的睡眠能够令人精神充沛，从而可以全身心的投入到工作或者其他的活动当中。但是每个人的睡眠时间会受到年龄以及个人身体健康状况的影响，可
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-17 16978次