问晚上失眠喝什么牛奶

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 33123次

• 晚上喝牛奶会长高吗

  晚上喝牛奶是否会长高不能确定，一般对于生长期骨骺没有闭合的人，对于其长高有一定的好处，但对于骨骺已经闭合的人则没有意义。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，对于长高来讲影响不大。晚上对于生长期的孩子生长激素相对分泌的会多，个子容易长一些，但也是在生理范围内容易长。晚上喝牛奶可以补充一些蛋白质帮助长高，但是不足以使长高变得很明显超过正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定会长高是没有定论的，或者是没有充足的证据。如果不是在生长期，骨骺已经闭合了，不管是白天还是晚上喝牛奶，都对长高没有什么意义。如果有意义一定是骨骺还没有闭合，骨头还可以变长，个子还可以变高。牛奶只是一种营养品提供的优质蛋白，确实是要比植物蛋白好一些，但是不足以让人明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 6313次

• 失眠喝什么牛奶
  对于失眠患者牛奶建议喝，那么在临睡前的十分钟喝一杯温牛奶。这个牛奶最好就是牛奶这样效果是会好一些，家为这个失眠可以不用治疗只要不严重就没有问题，那么建议每天晚上泡一下脚。最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒，那么失眠它有时候是由多种原因引起，比如生物钟紊乱神经衰弱，精神压力过大兴奋焦虑等等，建议睡前就是听一些舒缓的音乐或者是吃点谷维素，这样是可以帮助快速入眠。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-16 15484次

• 失眠晚上喝什么
  首先，可以在晚上喝一些热热的纯牛奶，纯牛奶当中含有丰富的色氨酸以及Ca+，色氨酸具有镇静和安眠的功效，Ca+可以缓解一些晚上容易失眠，多梦的现象，所以可以喝一些热牛奶，另外也可以喝一些红枣茶或者是桂圆茶，或者是红枣桂圆茶，具有补益的功效，而且可以舒缓人们的心情，对于改善失眠效果也是比较好的。此外也可以喝一些酸枣仁煮的水，酸枣仁煮的水不但具有镇静和安眠的功效，还可以益脾胃，改善一些消化不良或者食欲不振的现象，或者老年人可以采用一些花生叶煮的水来缓解失眠的现象，效果也是比较不错的。如果效果不好，最好去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变所导致的失眠，如果存在这样的情况，针对原发性的疾病进行治疗，缓解失眠的效果还是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 3186次

• 失眠晚上喝什么
  病情分析：失眠是指睡眠质量不佳，或者是睡眠时间较短的一种病症。失眠的患者在夜晚最好不要喝浓茶或者是咖啡等提神的饮品，在睡前半小时可以喝一杯温牛奶来促进入睡。意见建议：患者在平时也应该注意放松心情，不要有太大的心理压力，多吃蔬菜和水果。有服药需求的患者也可以适当喝一些柏子养心丸、朱砂安神丸等中成药。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-27 1201次

• 晚上喝纯牛奶有什么好处
  喝纯牛奶好处多，具有补脾益肺，润肠通便的功效，一般人均可食用。每日建议饮用量250-500ml。纯牛奶中的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑柔软，白嫩，有光泽。纯牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，能很好的治疗胃溃疡和十二指肠球部溃疡。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-30 5104次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脱脂牛奶较好，一般来说牛奶可分为脱脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特别是睡前喝，容易引起消化不良，且容易转化成脂肪堆积，有长胖的风险。而脱脂牛奶中的脂质含量非常低，晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化，而且也不会摄入过多的脂质，尤其适合睡前喝。另外睡前半小时到1小时喝牛奶最
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 549次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上适量饮用牛奶有助于放松和睡眠，其中，低脂牛奶、无乳糖牛奶、酸奶等是较为理想的选择。这些牛奶不仅营养丰富，还能满足不同人群的健康需求。低脂牛奶适合晚上饮用。其脂肪含量较低，能够补充人体夜间所需的能量，同时不会给消化系统带来沉重负担，有助于
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-25 0次