问不吃午饭能减肥吗
病情描述：
不吃午饭能减肥吗
答医生回答
唐莹主治医师
锦州市中心医院消化内科
2018-11-23
病情分析：
意见建议：
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晚饭不吃能减肥吗晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。
01:30
朱洁
执业药师妙手互联网医院
2018-08-08 7495次
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不吃饭能减肥吗适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。
01:35
朱洁
执业药师妙手互联网医院
2018-08-02 3924次
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晚饭不吃能减肥吗如果不吃晚饭，中午和早起吃的比较多，也并不能起到减肥的作用，反而还会导致出现胃部不舒服，出现胃肠功能紊乱引起消化系统疾病的发生。如果想减肥也最好做到养成良好的三餐习惯，注意尽量少吃主食，少吃肥腻的肉食，适量的多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，有利于促进代谢，促进体内食物的排泄，有利于起到辅助减肥的作用。平时要注意多运动促进体内脂肪的代谢，有利于减肥，如果想减肥也应该注意科学减肥，不要通过不吃饭这种方式来减肥。语音时长 01:10”
黄刚
副主任医师吉化集团公司总医院
2020-08-04 3972次
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不吃主食能减肥吗不吃主食，对于减肥也有一定的作用。但是如果仅依靠不吃主食来减肥，这样效果不是太理想。建议除了控制饮食或者是在饮食上做一定的调理以外，同时还应该要注意结合户外活动，锻炼身体，增强体质。同时还能够加速脂肪的燃烧，对于瘦身减肥是有很大好处的。可以在运动以及饮食，还有日常生活习惯上来进行综合调理，这样减肥效果才能更明显。另外像一些油炸还有膨化食物以及点心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都应该要少吃。同时还可以适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。如果含有碳水化合物的食物也应该要注意不要吃，过低的碳水化合物饮食，能够使身体在短期内体重快速的下降，下降的速度要比同样能量的低脂肪的高碳水化合物的饮食还要快一些，建议大家同时一定要注意以运动为主。语音时长 01:29”
黄萍
主治医师扬州市中医院
2021-07-15 43195次
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不吃午饭能减肥吗？病情分析：不吃午饭能不能减肥是因人而异的，但是从科学的角度来说，不建议通过节食某一餐饭来进行减肥，这样的减肥是不健康的。三餐不规律，不定时，很容易引起胃肠道的一些疾病，比如慢性胃炎等等。意见建议：建议减肥的患者三餐要准时，规律，每餐可以吃八分饱左右。每天要注意有充足的运动，最好是运动到出汗，有助于消耗体内的脂肪。健康的减肥应该是要坚持均衡饮食和积极运动。
徐平平
主治医师江西省肿瘤医院
2020-07-08 1602次
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晚饭不吃能减肥吗晚饭不吃可以起到减肥的效果，但是如果长期的不吃晚饭，可能会给身体造成不必要的损害，所以如果是要减肥，三餐一定要按时的食用，晚餐可以少量的食用一些低热量的食物，同时减肥要配合适当的体育锻炼，才能够达到理想的效果，并要坚持。
张硕
主治医师锦州市中心医院
2018-11-25 2201次
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午饭不吃可以减肥吗午饭不吃作为一种减肥方法，其效果与影响是多方面的，不能简单地给出肯定或否定的答案。以下从几个方面对此进行解释说明。午饭不吃确实可能暂时减少热量摄入，从而有助于体重的短期下降。然而，这种减肥方式难以长期维持，且可能带来新陈代谢减慢、下一餐过度
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-12-12 0次
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午饭不吃可以减肥吗午饭不吃正常情况下不可以减肥，午饭不吃还有可能会影响患者的身体健康。患者在减肥期间要合理膳食，如果患者在减肥期间不吃午饭，患者体内不能够得到充分的营养和能量的供给，使人感到精神不足、体力不足、乏力等症状，同时患者的胃部由于缺乏食物会导致胃一直空着，大量的胃酸会刺激患者的胃黏膜，导致患者出现胃部疾病，
赵天豫
副主任医师中日友好医院
2022-05-09 607次
