问有了颈椎病怎么锻炼
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有了颈椎病怎么锻炼
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颈椎病怎么锻炼好在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。
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刘融
副主任医师武汉市普仁医院
2019-11-12 5617次
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颈椎病严重了怎么办首先颈椎病严重了，肯定要到医院去进行我们专业的，系统的诊查与治疗，确定颈椎病是属于一个什么样的情况，什么样的症型的颈椎病。颈椎病常见的分型的话，包括颈型，这类患者可能以局部疼痛为主的，主要部位是颈部、肩部以及手臂，还有椎动脉型的颈椎病，可能以头晕、头昏为主。神经根型的颈椎病，主要与麻木，一般可能是上肢，包括指头在内的麻木。脊柱型的颈椎病，可能会影响到的肢体、力量，所以像这个严重的程度，可能大部分的是脊柱型的颈椎病，这类患者是颈椎里面最严重的，一定要到专科医生那里去就诊，接受专业的治疗。
01:26
胡小军
副主任医师武汉市普仁医院
2020-05-22 2530次
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有了颈椎病怎么锻炼在日常生活中如果出现了颈椎病的相应症状，主要是由于慢性劳损或者长时间的低头姿势等不良生活习惯所引起的，所以在平时可以进行，比如放风筝，游泳等需要时间的保持仰头的姿势的体育活动，来进行自我锻炼以及进行相应的综合性保守治疗，可以起到有效控制症状的作用。颈椎病主要是由于慢性劳损或者由于年龄增大，以及长时间的低头姿势引起了颈椎椎间盘突出，骨质增生，颈椎滑脱，导致了颈椎生理曲度僵直，反弓，以及颈椎椎管狭窄，从而引起了颈椎附近的脊髓，神经根，椎动脉或者颈部交感神经等重要组织受到压迫，在临床中可以出现一系列复杂的症状表现。针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重，如果出现了相应的症状，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊咨询，通过专科医生的病史询问，体格检查，以及完善颈椎核磁共振检查，明确了病因以及具体的病情程度以后，有便于采取针对性的治疗措施。语音时长 01:50”
姚风华
主治医师马鞍山市人民医院
2019-05-13 1226次
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有颈椎病怎么锻炼得了颈椎病，通常都是因为长期的低头伏案工作，或者是经常低头看手机对电脑，而导致肌肉不平衡，从而形成的颈椎病。所以，平时锻炼主要是做一些多点抬头的一些体育锻炼。例如打篮球，打羽毛球，游泳，放风筝等等。另外，如果是平时经常低头伏案工作，工作一个小时左右，就必须要给予颈部，前屈后伸，旋转侧弯等各个方向的动作。要适当的活动一下，放松一下紧张的肌肉，从而也可以令一些没有用力的肌肉，可以适当的用力活动，防止肌肉萎缩。平时也可以适当地做颈椎操，来锻炼颈部的肌肉。语音时长 01:20”
罗兆雄
副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）
2020-04-23 1636次
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有颈椎病怎么锻炼可以做颈椎康复操，包括前屈后伸、摇转双肩、旋颈望踵、回头望月和雏鸟起飞五个步骤。锻炼时应循序渐进，以个人耐受为宜，切不可贸然加大锻炼力度。对于神经根型颈椎病急性期或颈椎病头晕的患者，应禁止颈椎康复锻炼，康复期可在医生指导下进行康复锻炼。另外还可以骑自行车、游泳等，均对颈椎病有很好的康复效果。
赵晓鹏
主治医师济南市中西医结合医院
2018-12-30 1803次
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怎么锻炼颈椎病不同类型的颈椎病，它的锻炼方法是不一样的，有些颈椎病比如比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病是不能够进行锻炼的，否则有可能会导致神经损害更加严重出现瘫痪。对于颈型颈椎病可以适当的进行颈部的肌肉康复功能锻炼，可以使用颈部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用头颈部写火字或者米字。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-01-02 1701次
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颈椎病锻炼方法对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-12-25 2766次
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颈椎病怎样锻炼颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-24 3796次
