问如何瘦后背上的赘肉

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• 如何瘦后背

  患者可以通过运动或者吸脂瘦后背。由于现在的生活和工作的方式影响，运动对很多人已经越来越遥远了，久坐、吃的比较油腻会造成脂肪堆积，后背、肚子、腰腹脂肪会越来越松，脂肪堆积会越来越严重。如果想让后背变得更细，运动是首选的方式，可以对后背起到很好的塑形作用。患者平时也要注意控制饮食，不要吃太油腻的食物。除此以外还可以通过医美的方式，比如后背吸脂，是非常简单有效的方式，手术也很简单，吸脂大概需要两个小时到三个小时左右就可以完成，后背就可以变薄。吸脂后患者要注意穿塑身衣塑形，同时也需要注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒，以免出现不良影响。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 2078次

• 如何瘦腰两侧的赘肉

  瘦腰两侧的赘肉可以采取吸脂方法。如果腰两侧赘肉局部面积不是很大，可以采取局部麻醉的方法进行吸脂。如果腰两侧赘肉的范围非常的大且广，可能需要采取全麻的手术进行操作。吸脂对于消除局部赘肉是非常有效的，通常在术后三个月就能够达到稳定效果。在手术后需穿三个月左右的塑身衣。塑身衣的作用：第一是可以有效的消肿，第二可以进行局部吸脂区域的有效塑形。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-13 2524次

• 如何消除胃部赘肉
  利用清晨的时间渐走，渐走是入门门槛儿低，伤害运动比较低。而且适合大多数人的运动，上班的时候搭车提早一两站下车。用可以跟人自在地聊天，而不会上气不接下气的速度走到公司。渐走的时候记得腰杆要打直，腹部收紧，腹部的肌肉就能够运动到。不要忽略早餐和午餐，早餐和午餐对于节食减肥的人来说是很重要的。而且如果不吃早餐或者是午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，而造成暴饮暴食的坏习惯。所以我们建议三餐一定要按时的吃。少搭电梯多爬楼梯上下楼。主要是使用大腿的前侧肌群，上楼梯的时候抬起身体，下楼梯的时候支撑身体对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯的时候上半身也要打直，下半身的运动力量就会传到腹部。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-24 8542次

• 如何减掉腹部赘肉
  主要包括以下方法，注意饮食，锻炼身体。患者平时不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、动物的脑组织等等，这些食物含有的脂肪比较高，如果患者吃了，有可能导致脂肪堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时不要吃含糖高的食物，糖会转化为脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同样会堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时需要锻炼身体，可以做减脂运动，比如登山，跳绳，游泳，开合跳等等，能够消耗腹部的脂肪，能够减少赘肉。
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  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-14 1339次

• 如何瘦后背上的赘肉
  背部抽脂能有效瘦后背上的赘肉。背上的赘肉为脂肪堆积表现，建议平时加强健身锻炼，促进机体脂肪消耗；同时平时清淡饮食，减少脂肪食物摄入，这样能有效减少脂肪含量，达到瘦身效果。必要时可以行背部抽脂，就是通过医学方式将背部脂肪直接抽出达到瘦身效果。建议选择正规整形医院就诊，术后加强创面护理，避免创面感染。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 401次

• 如何瘦手臂上的赘肉
  瘦手臂上的赘肉可以通过运动的方式来进行，如使用举哑铃的方法。经常做一些带有回避的科学运动，如打羽毛球，打网球，打壁球等。同时也有做专门的瘦手操。注意平日里的饮食习惯，多吃水果，多喝水，不仅能够使手臂减肥，还有排毒养颜的功效。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-01-14 4601次

• 如何瘦肚子上的赘肉
  一般可以通过调整饮食、适度运动、超声溶脂、光纤溶脂、抽脂术等方式瘦肚子上的赘肉，如果有不适症状，建议立刻就医。1、调整饮食：如果需要瘦肚子上的赘肉，首先需要进行饮食调整，平时应避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油条、炸鸡等，需要保持清淡易消化的饮食原则，有利于减轻体重。2、适度运动：也可以适度的
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-05 0次

• 瘦腰部赘肉
  腰部的赘肉是因为长期营养过剩，使得腰部的脂肪堆积导致的，还有一些上班族由于长时间需要坐着工作，腰部缺乏运动，也很容易导致腰部出现赘肉，如果腰部赘肉过多的话，不光是身材看上去不怎么美观，而且对于身体健康方面也是有着很大的影响的。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-12 8455次