问腰肌劳损可以健身吗

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• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

  02:09
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 29084次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

  05:08
  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 9338次

• 健身治疗腰肌劳损吗
  如果病人有腰肌劳损的情况，健身起不起到治疗腰肌劳损的作用，主要看病人是行什么样的健身运动。如果在健身的过程中，有反复的弯腰活动，这种情况就会导致腰部的肌肉过度的受力牵拉，从而就会导致腰肌劳损症状的加重，从而不利于腰肌劳损症状的恢复。而如果健身的运动有利于腰部肌肉力量的恢复和加强，比如行吊单杠的运动，以及后弓腰四点、五点支撑运动，或者是有平板支撑，以及飞燕活动的运动，这种情况就有利于腰部肌肉力量的恢复，从而减轻腰肌劳损的症状，并且还容易防止腰肌劳损症状的复发。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-06 2220次

• 腰肌劳损能健身吗
  在病人发生腰肌劳损情况以后，是能够健身的，但是在健身的过程中，一定要避免腰部肌肉过度的受力。比如说发生腰肌劳损以后，可以通过游泳运动，以及吊单杠，撑双杠运动或者是行平板支撑运动，飞燕活动来健身，但是一定要避免弯腰运动健身，比如说仰卧起坐运动，一定要少做，以免导致腰部肌肉受到过度的牵拉，引起腰部肌肉炎性水肿情况加重，就会加重腰肌劳损症状，影响腰肌劳损恢复，影响腰部正常的受力，在发生腰肌劳损情况以后，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐推拿等疗法来缓解腰肌劳损症状。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-19 2797次

• 腰肌劳损可以健身吗
  病情分析：腰肌劳损可以健身，但是需要结合实际的情况进行判断。通常腰肌劳损主要是由于经常从事体力劳动导致腰部肌肉发生损伤引起，此种情况发生后如果没有严重的症状也是可以健身的，不过健身应当避免从事一些需要腰部用力的运动，比如举重、拎重物等，这样可能会造成病情进一步加重。意见建议：如果采取不正当的健身方式可能会引起腰肌劳损的发生，所以平时健身一定要注意安全合理，避免过于剧烈，适当注意休息，预防肌肉受损。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2023-03-15 601次

• 腰肌劳损还能健身吗
  病情分析：腰肌劳损一般是不能健身的，腰肌劳损通常会引起腰部疼痛活动困难，会影响健身效果，或者健身后会加重腰部疼痛症状。腰肌劳损是常见疾病，通常和腰部外伤有关，需要做腰部X光检查，了解腰肌劳损的严重程度。意见建议：腰肌劳损康复期间，要避免剧烈运动，避免长时间压迫腰部，不要从事高空作业，应当定期复查了解腰肌劳损的修复情况，了解腰部肌肉是否痉挛。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-30 602次

• 腰肌劳损可以跳绳吗
  腰肌劳损患者是否可以跳绳需要根据具体情况决定，如果正处于病情稳定期，通常可以跳绳，如果正处于急性发作期，通常不可以跳绳，一旦患病，建议及时就医。患有腰肌劳损后会使腰部肌肉、韧带等软组织出现损伤，进而引起明显的疼痛，及时治疗，通常预后良好。如果患者正处于病情稳定期，适度的跳绳可以促进身体的新陈代谢以及
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次

• 腰肌劳损可以根治吗
  腰肌劳损一般无法根治，主要的治疗原则为改善症状。腰肌劳损主要是腰部的肌肉以及存在的筋膜出现慢性损伤性的炎症，属于多发疾病。主要的症状为腰痛，腰酸。疾病容易反复发作，特别是随着气候以及劳累程度而变化，比如在天气比较冷的时候加重，劳累过后加重。腰肌劳损可以采取药物治疗，非甾体类抗炎药是常用药物，比如布洛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-09 1071次