问缺维生素d吃什么好

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• 熬夜吃什么维生素好

  维生素B族是熬夜者的最佳选择。整体说来，熬夜的最容易消耗维生素B族，长期熬夜的人容易缺失维生素B族，而导致脱发、口腔溃疡、脱皮、皮肤干燥、长黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平时应多吃富含维他命B群的食物，非常有必要。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。饮食摄取之外，补充维生素B族补充剂也是可行的。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-06 79857次

• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 16774次

• 缺维生素d吃什么好
  缺乏维生素d可以从两个方面进行补充，一个是食补，一个是药补，可以适当多吃点含有多种维生素，主要以维生素D含量比较多的食物，比如三文鱼、金枪鱼、带鱼、鱼卵、蛋黄、奶油、奶酪、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、瘦肉、牛奶、豆浆、鸡蛋、坚果、香菇、猕猴桃、草莓、榴莲、椰子等。药物方面可以选择多种复合制剂的维生素，比如二十一金维他，维生素d3颗粒或者维生素d滴剂胶囊、鱼肝油等。
  语音时长 01:17”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-07 24276次

• 孕妇缺维生素d
  维生素D缺乏是由于日晒少。皮肤经紫外线照射以后，可使维生素D前体转变为有效的维生素D，摄入的牛奶、蛋、肝、鱼等食物的不足，小肠疾病导致吸收障碍，以及小儿、孕妇、乳母等需要量增加等因素，使体内的维生素D不足，而引起全身性的钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病、成人的骨软化病症，同时存在骨质疏松症。同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。孕妇体内缺乏维生素D，在世界各地较为常见。孕妇缺乏维生素D，不仅会影响自身怀孕及生产过程中的健康状况，也能够影响胎儿及新生儿的生长发育及骨骼钙化，并对成人后的健康产生长远的影响。因此在孕期应该及时补充维生素D。
  语音时长 1:21”
  崔鸿峥 副主任医师锦州医科大学附属第三医院

  2018-09-05 29308次

• 缺维生素d怎么补
  身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素D的好方法,鸡蛋中含有的维生素D，主要存在于蛋黄中，每天别超过两个。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-12-01 3804次

• 孕妇缺维生素d怎么补
  一是晒太阳,一是饮食.对孕妇、乳母、正在生长发育期的婴幼儿来说,单靠晒太阳获取维生素D就不够了,应予以适当补充.可以通过多吃含维生素D多的食物来补充,如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性海鱼,以及动物肝脏、蛋黄、奶油等.天然浓缩食物鱼肝油的维生素D的含量极高,必要时医生可指导孕妇服用。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-03 5602次

• 缺维生素D吃什么好
  缺乏维生素d可以从两个方面进行补充，一个是食补，一个是药补，可以适当多吃点含有多种维生素，主要以维生素D含量比较多的食物，比如三文鱼、金枪鱼、带鱼、鱼卵、蛋黄、奶油、奶酪、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、瘦肉、牛奶、豆浆、鸡蛋、坚果、香菇、猕猴桃、草莓、榴莲、椰子等。药物方面可以选择多种复合制剂的维生素，比
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 2418次

• 女人缺维生素D会有什么影响？
  维生素D对于人体健康起着至关重要的作用，而对于女性来说，其意义更是不容小觑。那么，女人如果缺乏维生素D会带来哪些影响呢？又该如何科学地补充维生素D呢？下面，就让我们一起来深入探讨这个话题。1、骨骼健康问题2、免疫系统功能下降3、情绪和心理健康问题为了避免出现这种情况，我们可以通过以下这些方式来补充维
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-09-20 0次