问腰椎间盘突出怎么注意

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83952次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106788次

• 腰椎间盘突出怎么注意
  发生了腰椎间盘突出，首先患者日常生活中避免久坐，避免久站，避免腰部负重，不能维持一个姿势坐的时间太久，不然容易使局部的肌肉力量降低而加重腰椎间盘突出的疾病。患者能做的就是多卧硬板床休息，多卧硬板床休息可以促进突出的椎间盘回纳，可以减轻临床的症状。如果想要活动一定要注意保护好腰部，避免腰部受凉，也避免腰部发生外伤。在选择床铺方面需要睡硬板床，不可以睡过软的床铺。发生了腰椎间盘突出，如果目前情况并不是很严重，还需要适当的进行身体的锻炼，对于疾病的恢复也可以起到帮助。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-16 1360次

• 腰椎间盘突出术后注意
  腰椎间盘突出手术之后，如果是局部的微创手术或者只是摘除局部的椎间盘，没有做腰椎内固定，通常手术之后早期都必须要卧床休息为主，通常卧床休息4到6周左右的时间，然后才能够佩戴腰围，开始逐渐下床，活动功能锻炼。在卧床期间，必须要做腰背部的活动功能锻炼，常用的是拱桥式，拱桥式分为5点式与3点式，5点式通常都是用头部、双肘间以及足部支撑床面，然后腰臀部向上拱起来，这样子能够锻炼腰背部的肌肉，慢慢熟练了5点式之后，然后再放弃两个肘间支撑，只是用头部以及双足部支撑，这样子锻炼效果会更好，把腰背部的肌肉锻炼结实，腰椎的稳定性才会增加，才能够防止以后椎间盘突出的复发。如果是做了推荐盘摘除，再用椎弓根钉内固定腰椎的情况下，可以等伤口缓解，没那么疼痛的情况下，就可以开始起床活动，重点还是要锻炼腰背部的肌肉。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-04-26 2583次

• 腰椎间盘突出注意啥
  病情分析：腰椎间盘突出应注意休息，避免过度劳累，做好腰腿部保暖，防止受凉，避免久站久坐，保持正确的站姿坐姿，减少弯腰活动，选择硬板床休息。意见建议：腰椎间盘突出是腰椎的慢性退行性变，保持良好的生活方式，预防腰椎积累损伤，能够预防和延缓腰椎间盘突出的发展。平时应注意端正站姿坐姿，规律运动，加强腰背肌锻炼，饮食上要营养均衡，多吃含钙丰富的食物。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-10 501次

• 腰椎间盘突出注意哪些
  病情分析：腰椎间盘突出要注意做好腰腿保暖，避免受凉，防止过度劳累，避免高强度运动，避免反复旋转腰部，减少弯腰负重。意见建议：腰椎间盘突出是慢性进展性疾病，平时应注意休息，纠正不良姿势，保持良好的站姿坐姿，避免久站久坐。加强腰背肌功能锻炼，如燕飞式、五点支撑、平板支撑，增加腰背肌肉力量，能够稳定脊柱，减轻症状，延缓病情发展。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-20 501次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出怀孕注意什么
  第一，适当下床走动，不要躺在床上的时间过久，要适当的下床走动，促进血液循环。第二，少弯腰，腰疼的厉害，弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰痛的症状。第三，及时补充钙片。怀孕时钙流失较大，缺钙也会导致疼痛。第四，热敷缓解，腰疼痛时可以用热水或者热水袋进行热敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 279次