问吃燕麦片能减肥吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 9515次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦片是咱们常食用的一种像粥样的食物，它的作用是多方面的：第一，燕麦里面含有丰富的亚油酸，对于降低胆固醇有一定的好处，而且燕麦片他长期服用，可以改善血液的循环，因此对于老年人的动脉硬化等等有好处。第二，燕麦片对于缓解血糖也有一定的好处，因为燕麦片含的热量比较少，对于糖尿病病人，它可以作为补充食物。第三，燕麦片有很多的纤维组织，所以具有通便作用，对于大便干结的人，或者对于减肥塑形的人，经常吃燕麦，冲燕麦喝，有一定的好处。

  

  01:29
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 115103次

• 吃燕麦片能减肥吗
  吃燕麦片可以减肥，燕麦片是一种糖分含量非常低的营养物质，而且它的营养价值也比较高，燕麦片可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常食用燕麦片对一些中老年患者还能够起到缓解动脉硬化的作用。其次，因为燕麦片含的糖分比较低，对于一些糖尿病患者也能够起到很好的降糖和减肥的作用。对于燕麦片能够减肥，还因为燕麦片有一定的润肠通便的作用，它能够增强肠道的蠕动，能够给人体补充膳食纤维，有利于毒素以及代谢产物排除体外，也能够起到减肥瘦身的效果。同时，燕麦片还能够改善血液循环，给人体补充钙，磷，铁，锌等矿物质，有利于人体机体内环境的改善，对于增强机体的抵抗力都有很好的作用。
  语音时长 01:23”
  刘月姮 副主任医师大庆市中医医院

  2020-11-25 40727次

• 吃燕麦片能减肥吗
  吃燕麦片可以减肥，燕麦片是一种糖分含量非常低的营养物质，而且它的营养价值也比较高，燕麦片可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常食用燕麦片对一些中老年患者还能够起到缓解动脉硬化的作用。其次，因为燕麦片含的糖分比较低，对于一些糖尿病患者也能够起到很好的降糖和减肥的作用。对于燕麦片能够减肥，还因为燕麦片有一定的润肠通便的作用，它能够增强肠道的蠕动，能够给人体补充膳食纤维，有利于毒素以及代谢产物排除体外，也能够起到减肥瘦身的效果。同时，燕麦片还能够改善血液循环，给人体补充钙，磷，铁，锌等矿物质，有利于人体机体内环境的改善，对于增强机体的抵抗力都有很好的作用。
  语音时长 01:23”
  刘月姮 副主任医师大庆市中医医院

  2021-07-15 32104次

• 晚上喝燕麦片能减肥吗
  晚上喝燕麦片是可以帮助减肥的，如果是为了减肥，那么建议可以通过合理的饮食和配合合理的运动，可以做有氧运动和无氧运动相结合，晚上吃燕麦片有利于有饱腹感，所以建议一定要配合一些有氧运动来帮助配合减肥。建议多喝水。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-04 3503次

• 每天喝燕麦片能减肥吗
  肥胖患者，应当控制饮食，增加体力活动，并须做到持之以恒才能减肥。 需以低热量，低脂，低盐的饮食为主。可以吃膳食纤维多的粗杂粮，如燕麦，玉米，小米，全麦等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋葱，西红柿等。少吃零食和甜食。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-14 3101次

• 燕麦片能减肥吗
  燕麦片一般不能减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。燕麦片是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素A以及维生素B，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些燕麦片可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且燕麦片中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 795次

• 燕麦片能减肥吗
  燕麦片一般能辅助减肥。燕麦片富含膳食纤维，尤其是可溶性纤维β-葡聚糖，不仅能增加食物在胃中的体积，延长胃排空时间，从而减少食物摄入，还能在小肠内与胆酸结合，降低血清胆固醇。燕麦中的蛋白质、维生素和矿物质也对身体健康也有一定的帮助。燕麦中的纤
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-17 0次