问跑步可以减肚子上的肉吗

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• 肚子上的赘肉怎么减

  赘肉包含脂肪，但是不仅仅是脂肪，肚子赘肉有几种原因，第一个就是脂肪堆积。第二个就是长期不运动或者是忽胖忽瘦造成的皮肤弹性变差而形成的。如果是脂肪多而造成的赘肉，通过运动，少吃的方式，都可以让赘肉减少。如果是皮肤比较松弛，脂肪没有多少而形成的赘肉，这种情况下就相对比较难减。这种情况一定需要刻苦的运动加大运动量。肚子赘肉也可以进行吸脂减下去，但要去正规医院找正规医生进行操作，以减少副作用的产生。吸脂后配合运动效果更好。

  

  02:07
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 13916次

• 怎么减肚子上的赘肉

  在整形外科非常受欢迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要头一天来住院，然后第二天通过两到三个小时的手术，只需要睡上一觉，等你再醒来的时候，肚子上的赘肉已经基本上没有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也没有什么痛苦。而且手术发展到现在，已经有几十年的历史了，手术本身也非常的安全，最大的好处就是肚子上吸完脂以后，反弹的机率非常小，因为人的脂肪细胞数量是一定的。我们通过吸脂以后，可以把大部分脂肪的细胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再变胖，肚子也不会有原来那么鼓了，脂肪也不会有原来那么多。

  

  01:15
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 23372次

• 跑步可以减肚子上的肉吗
  跑步是可以减肚子的肉的，因为跑步可以运动全身，人在跑步的时候会燃烧体内脂肪，腹部的脂肪同样也会被消耗掉，因此经常跑步可以减少腹部脂肪的含量，能够起道减肚子的效果，但是减肥的方法是很多的，跑步只是一个方式，在选择减肥的方法应该以物理减肥和减少饮食为主，不应该口服药物。通常减肥的方法是预防性减肥，运动减肥，行为减肥，机器减肥，桑拿浴减肥，手术减肥，按摩减肥，电子减肥，其中药物减肥是不可乱用的，药物减肥是在理化减肥的基础上效果不佳，最后才采取的一种减肥方法，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法，药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用，肥胖不仅影响体美，而且会给生活带来负重，更重要的会引起很多疾病，加速衰老和死亡，可以认为科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动，并且做到平衡饮食和平分膳食。
  语音时长 1:51”
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 67300次

• 怎么减肚子上的肉
  首先，减肚子上的肉包括合理的饮食控制，以及相关的运动，这些都能够起到减肚子上肉的效果，比如说在生活中要避免吃油腻、过甜以及热量比较高的食物，因为这些食物容易导致人体发胖，要减掉腹部多余的肉就要注意饮食的控制。另外，运动对于减肚子上的肉是比较好的，可以在专业人士的指导下做一些有氧运动，包括跑步，跳绳，仰卧起坐等，都能够达到减肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以减掉腹部多余的脂肪。
  语音时长 01:22”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-26 1283次

• 怎么减肚子上的肉肉
  如果想要减掉肚子上面的肉，可以采取饮食和运动相结合的方式来进行治疗，能够消耗多余的脂肪，让肚子上面的肉尽快的消退，但是也可以采取其他的方式来进行治疗，比如可以进行局部吸脂或溶脂针注射，这样能够达到较好的治疗效果，避免肚子上面的肉越来越多。平时还需要多休息，最好不要经常刺激身体。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 402次

• 怎么减肚子上的肉肉
  减肚子上的肉肉可以考虑通过抽脂处理，其实肚子上的肉肉并不是肌肉组织，而是堆积的脂肪。在负压作用下短时间内将皮下多余的脂肪组织清除，不仅可以达到快速瘦身的效果，也可以对身体进行塑型，使身型更加完美。抽脂之后一定要注意休息，局部适当的加压固定，预防并发症的出现。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 跑步可以减肚子上的肉吗
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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 4493次

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  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 922次