问天天吃粗粮为何还便秘？

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• 便秘可以吃益生菌吗

  便秘可以吃益生菌。便秘主要与肠道内菌群失调，摄入粗纤维食物较少，肠道内水分缺失，以及运动较少，导致大肠机械运动减少等引起。便秘时服用具有肠道双向调节作用的益生菌可以有效缓解。一般益生菌粉由嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、副干酪乳杆菌、乳酸菌，这类具有消化功效的活菌组成。通过规律服用益生菌后，这些活菌可以长期定植在人体肠道内，促进肠道蠕动。并且这些益生菌会分泌消化酶，消化吃进去的食物，促进肠道吸收营养物质。便秘时除了服用益生菌促进肠蠕动，帮助缓解外，还有多食用含粗纤维较高的食物，如芹菜、土豆等，各种蔬菜水果，豆制品、粗粮制品等。并且要多饮水，保证每天1500ml水的摄入。多参加体育锻炼，如跑步、跳绳等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 7760次

• 夏天到了吃樱桃甚至比燕窝还补！

  夏天到了吃樱桃甚至比燕窝还补！（樱桃、补血、贫血）又到了吃樱桃的时节了，味道鲜美，也是女性最好的补血果。那么樱桃除了补血，其实它还有其他的优点，①樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，常吃樱桃可补充体内对铁元素的需要，既可防治缺铁性贫血，增强体质。②樱桃含有丰厚的蛋白质，维生素A、B、C及钾、钙、磷等矿物质以及多种维生素，低热量，高纤维。③樱桃中含褪黑激素、花色素、花青素、红色素等，具有抗氧化剂，推进血液循环，抗衰老，也可助尿酸的分泌，能减轻痛风、关节炎所引起的不适，具有良好的止痛的效果。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-06 3465次

• 吃粗粮会便秘吗
  吃粗粮是不会引起便秘的，相反，吃粗粮还可以缓解便秘的症状。与便秘的形成有关系的饮食因素，包括进食量太少，所进食的食物太过精细，比如说细加工的白米、白面以及食物中含的热量过高，比如说经常吃一些肥腻的肉制品，或者是吃一些含糖量比较高的食物。并且平时的日常饮食中，含有的新鲜蔬菜和水果比较少，饮水比较少，这些都是容易造成便秘的不良饮食习惯。另外，运动量少，经常久坐、卧床，这些会导致肠内蠕动减慢，也很容易造成便秘。有些患者有不良的排便习惯，也就是说没有养成定时排便的习惯，这种情况下也容易造成便秘。
  语音时长 1:25”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-19 14396次

• 粗粮吃多了会便秘吗
  粗粮吃多了一般不会出现便秘，粗粮含有纤维素比较多，可以补充人体大量的纤维素，从而增加大便的体积，而且能够促进肠道的蠕动，从而能够促进排便，而且能够改善便秘的状况。现代人的便秘往往与久坐，吃得过于精细，运动量的减少有明显的关系，吃得过于精细，含有的膳食纤维少，容易导致胃肠的蠕动减慢，从而导致大便在体内停留时间增长，而出现便秘，经常吃粗粮，反而能够改善便秘的状况。
  语音时长 01:10”
  陈常云 副主任医师日照市中医医院

  2021-06-10 1947次

• 孕妇为何便秘
  病情分析：在临床上，孕妇如果出现便秘主要是考虑子宫逐渐增大会压迫盆腔以及腹腔的肠管，导致肠管狭窄，引起排便困难，大便干结，排便时间比较长等便秘症状。除此以外孕妇的运动量比较少，也会导致胃肠蠕动减弱，也有可能导致便秘的形成。意见建议：在日常生活中还要建议患者避免吃太多辛辣刺激饮食，也要避免暴饮暴食，要避免长时间蹲坐，避免过度劳累，熬夜等等，一定要建议患者多吃蔬菜，多吃水果，也要多喝水。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-26 501次

• 为什么吃粗粮减肥
  吃粗粮减肥的主要原因是以粗粮能够帮助正常的新陈代谢，或者是加速新陈代谢，建议如果是为了减肥可以多吃一些粗粮，建议多吃蔬菜水果同时可以适当配合一些运动，有氧运动和无氧运动相结合。建议不要吃太油腻和辛辣的食物。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-05 3303次

• 吃粗粮会便秘吗
  吃粗粮是不会引起便秘的，相反，吃粗粮还可以缓解便秘的症状。与便秘的形成有关系的饮食因素，包括进食量太少，所进食的食物太过精细，比如说细加工的白米、白面以及食物中含的热量过高，比如说经常吃一些肥腻的肉制品，或者是吃一些含糖量比较高的食物。并且平时的日常饮食中，含有的新鲜蔬菜和水果比较少，饮水比较少，这
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 537次

• 吃粗粮会便秘吗
  吃粗粮不一定会导致便秘，但过量摄入或不当的食用方式可能引发便秘问题。粗粮富含膳食纤维，通常有助于促进肠道蠕动，预防便秘。然而，当粗粮摄入过多时，其中的膳食纤维会大量吸水膨胀。若肠道中水分补充不足，会使大便干结，导致排便困难，从而引发便秘。如
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-12-25 0次