问儿童怎么减肥
病情描述：
儿童怎么减肥
答医生回答
张雪莲主治医师
本溪钢铁(集团)公司总医院儿科
2018-11-28
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
10岁儿童100斤怎样减肥孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。
01:57
宋平
主任医师邯郸市中心医院
2021-08-20 4982次
-
芹菜怎么吃减肥芹菜可以弄成菜汁，因为这样能够把芹菜丰富的纤维素发挥出来，帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身，因为芹菜是负卡路里食物，吃的话不仅有营养，反而会消耗能量，越吃越减肥。除此以外，也可以选炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的热量非常低，而且富含膳食纤维和水分，具有消炎、解毒、杀菌的作用。可促进胃肠蠕动，有效改善便秘，预防垃圾毒素堆积在体内。平时多注意饮食的搭配，营养均衡。每天进行适当的运动，达到减肥的效果。
01:27
陈新爱
主任医师邯郸市中医院
2021-11-06 2561次
-
儿童怎么减肥儿童肥胖在日常的生活当中可以通过运动的方法进行减肥，运动方法减肥没有副作用，不会给儿童带来伤害，比如儿童肥胖时可以通过快走或者是慢跑，也可以通过登山，跳舞，游泳，打球等运动，都能够消耗脂肪，可以起到减肥的作用，也能够增强儿童的身体免疫力和抵抗力，对儿童身体生长发育会有很多的好处。儿童肥胖在饮食方面需要多加注意，尽量避免吃各种小食品，避免喝饮料，少吃肥肉以及油炸食物，都能够预防儿童肥胖的症状加重，儿童肥胖时需要注意的是，不能给儿童应用减肥药进行减肥。语音时长 01:12”
全守东
副主任医师朝阳市第二医院
2021-07-21 1003次
-
儿童胖怎么减肥首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身的计划表，计划表主要包含的内容有：跳绳多长时间，跑步多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥的疲劳，最好每天的运动变着花样来，至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次，父母要学习营养餐的搭配，为孩子准备好低热量、助消化的餐饮，每一餐的花样不同，不能因为听说冬瓜减肥就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果，偶尔有肉等各餐营养要均衡。准备就绪后每天合理的饮食加适度的运动，运动时间最好不要在饭后1小时内运动，为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或其一能帮助孩子一起运动，顺便调整好孩子的心态。语音时长 1:53”
郭红枝
副主任医师长治市妇幼保健院
2018-10-26 6651次
-
儿童肥胖怎么减肥病情分析：儿童肥胖需要找到原因，如饮食不当，缺乏锻炼，内分泌性疾病都可以引起儿童肥胖意见建议：如果是内分泌性疾病引起的儿童肥胖，需要针对原发病进行治疗，就可以改善儿童肥胖的症状，如果是由于饮食习惯的问题，减少油脂的摄入，注意营养的均衡，吃蔬菜水果，缺乏锻炼的儿童，要养成体育锻炼的习惯。
冯继荣
主治医师新疆维吾尔自治区人民医院
2019-04-15 2002次
-
儿童胖怎么减肥病情分析：儿童肥胖会明显的加重心肺的负担，也会加重骨骼的负担，膝关节等处的关节磨损也会较同龄的孩子明显严重，肥胖带来的外形改变也会让孩子心理产生自卑内向的问题，因此儿童肥胖还是要及早的纠正。意见建议：就是管住嘴，迈开腿。低糖低脂饮食，肥甘油腻甜食要忌口。刚开始节食计划和调整饮食习惯比较困难，但是要坚持下去。肥胖儿童的运动建议从游泳开始，逐步加大到有氧运动慢跑，跳绳等等。
贾燕燕
主治医师济南市中西医结合医院
2019-04-13 1401次
-
儿童减肥营养餐一、虾米白菜。干虾米10克，用温水经过充分的浸泡，白菜200克，清洗干净然后切成段，植物油10克，放到锅内烧热，先将白菜放进去，翻炒到半熟，然后将泡好的虾米放进去翻炒，之后加入食盐3克，味精少许，酱油10克，之后盖上盖子，焖至全熟就可以了。二、冬瓜汤。将带皮、带子的冬瓜500克，清洗干净之后切成小块
苏德泉
主治医师复旦大学附属儿科医院
2022-01-24 510次
-
儿童肥胖怎样减肥给孩子的养分过多，致摄入热量超越消耗量，就化成了脂肪贮藏了起来，当儿童肥壮后愈加不喜欢运动，往复下去导致愈加肥壮。还有心理因素，心理因素在肥壮症的发生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可诱发胆怯、恐惧、孤独等，而形成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
苏德泉
主治医师复旦大学附属儿科医院
2019-01-08 3706次
