问宫颈下垂怎么锻炼

为你推荐

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

  02:12
  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 78089次

• 痛风怎么锻炼

  痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。

  

  01:09
  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 6564次

• 胃下垂怎么锻炼
  胃下垂康复锻炼的方法有：一、全身锻炼，体操，太极拳，八段锦，五禽戏，散步等。二、腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高放下反复进行，数次稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作或做下蹲动作。三、腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。具体根据个人的体质年龄和病情的程度等进行日常的锻炼，平时避免吃完饭后立即跑步。要注意饮食方面的调养，要清淡饮食，避免生冷油腻辛辣刺激性的食物。注意少食多餐细嚼慢咽，饮食也要忌烟酒浓茶咖啡碳酸饮料等，注意避免暴饮暴食，要注意保持心情舒畅，多喝一些温开水。
  语音时长 1:31”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 11829次

• 屁股下垂怎么锻炼
  屁股下垂是可以通过体育锻炼来达到防治的目的，首先站立夹臀练习并腿站立，挺胸收腹，臀部肌肉用力收缩，向中间夹，保持一段时间，然后放松，重复二十到三十次，完成两到三组；还有扶墙踢腿练习，双手扶墙，左腿支撑上半身保持正立，右腿伸直向后踢三十到五十次，换腿，左腿支撑右腿踢，右腿支撑左腿踢，就是这个道理；还有就是扶墙控腿练习，双手扶墙支撑，上身保持正立，右腿伸直，向后抬至极限停住，控制三十到六十秒，然后放下，然后换另一条腿。除了这些练习方法，患者可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充自身所需要营养成分，并且调节好自己作息规律，早睡早起，保证睡眠充足，也是有很好的目的。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-11 21956次

• 屁股下垂怎么锻炼
  病情分析：屁股下垂一般可能是由于臀部脂肪堆积过厚导致的，所以建议可以先减肥，把屁股处的脂肪减掉可能就会有一些好转。意见建议：可以做一些锻炼臀部的运动，比如蛙跳或者是蹲起，每天都要坚持做一段时间之后就会有所效果的。饮食上也要注意不能吃太多高蛋白高脂肪的食物，要多吃一些清淡、容易消化的。
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-09 2703次

• 上睑下垂怎么锻炼
  上睑下垂有先天性和后天性，先天性可以选择手术治疗，最好是提早进行手术，越早越安全越好治疗，可以采用上睑提肌缩短术，还有额肌悬吊术。后天的上睑下垂是因为年龄越来越大，皮肤越来越松弛，纤维素减的原因而下垂，可以通过手术切掉多余脂肪，还有皮肤来治疗。如果上睑下垂，导致了眼皮的松弛下垂，可以把眼睛睁大，然后上下转动眼珠，对于眼皮下垂有非常不错的效果，一定要多做一些眼保健操。这样都是有利于上睑下垂的锻炼。
  孙建华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-10 2401次

• 屁股下垂怎么锻炼
  屁股下垂是可以通过体育锻炼来达到防治的目的，首先站立夹臀练习并腿站立，挺胸收腹，臀部肌肉用力收缩，向中间夹，保持一段时间，然后放松，重复二十到三十次，完成两到三组；还有扶墙踢腿练习，双手扶墙，左腿支撑上半身保持正立，右腿伸直向后踢三十到五十次，换腿，左腿支撑右腿踢，右腿支撑左腿踢，就是这个道理；还有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 67次

• 胃下垂怎么锻炼
  胃下垂康复锻炼的方法有：一、全身锻炼，体操，太极拳，八段锦，五禽戏，散步等。二、腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高放下反复进行，数次稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作或做下蹲动作。三、腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。具体根据个人的体质年龄和病情的程度等进行日常的锻炼，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 1058次