问健身减脂吃什么肉

为你推荐

• 痛风可以吃什么肉

  我们都知道，痛风是和我们的嘌呤代谢有关系的，那么大多数肉类，比方说特别是一些红肉类，它含的嘌呤物质相对来说，会比较高一些。比方说牛羊肉，猪肉，含的嘌呤相对来说会高一些，所以尽量的不要吃这些东西。那么如果你非要吃，一般来说，可能在你的非急性发作期，可以吃一点，那么吃之前，最好还是把它过水。因为我们知道嘌呤，它是容易溶解在水里，那么你过了水之后，它的嘌呤含量，肯定相对来说会少一点。那么一些白肉，比方说鸡鸭鱼肉，特别是一些淡水鱼类的肉，它含嘌呤相对来说会少一点，所以可以吃，但是也一定不要过量。

  

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  杨惠琴 主任医师武汉市中西医结合医院

  2018-11-16 55084次

• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20754次

• 减脂晚餐吃什么
  减脂晚餐很重要，如果晚餐进食了高热量的食物，就起不到减脂的作用，这里给大家推荐减脂晚餐：首先应该控制主食的量，依据患者身高体重，测算体重指数。如果体重是超标的，晚餐主食控制在50克就可以，一般不能超过100克，这样对减脂能够起到辅助的作用。主食尽量以清淡易消化为主，患者可以进食米饭，馒头，花卷，面条等。但是主要是量的限制，不要超过50克。另外不要吃高热量的食物，不能吃油炸的食物。减脂晚餐可以多进食蔬菜，但是尽量不要吃地瓜，土豆，粉条这一类含淀粉多的蔬菜，这类蔬菜产热量比较高，进食以后起不到减脂的作用。可以多吃绿叶蔬菜，比如白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜，冬瓜等，这些蔬菜是不限制量的，可以进食400到500克，综合这些就能够起到减脂的作用。
  语音时长 01:29”
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-30 59778次

• 脂膜炎能健身吗
  脂膜炎的患者在病情缓解期的时候是可以适当健身的，一增强体质，提高抗病能力，当然在病情急性期的时候，一定要注意休息，病情严重者还需要卧床休息，在病情稳定后可以适当的进行一些力所能及的活动，以及适当的体育锻炼，比如可选择散步、柔软操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太极拳、气功等健身方式，通常都有很好的保健作用，而且能够增强人体的抵抗力，提高抗病的能力。脂膜炎患者在日常生活中还要注意生活要有规律，要劳逸。和避免过度劳累，避免精神紧张，避免熬夜等。另外，也要科学饮食，营养均衡，平衡搭配，也能提高预防的能力，此外由于本病容易复发，所以也要坚持定期随诊。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-02-08 1545次

• 健身减脂吃什么食物好
  病情分析：健身减脂期间吃富含优质蛋白质的食物较好，包括牛奶、牛肉、蛋类、鱼虾贝类等动物蛋白质，各种豆制品、谷物等植物蛋白。可吃苹果、黄瓜等各种新鲜蔬菜和水果。意见建议：运动前可选择温热性的食物，但不要食用辣椒、胡椒等刺激性较强的食材。运动过程中应当及时补充水分和盐分。较肥胖的人应当适当减少食物的摄入总量，避免饮食过饱后马上健身。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-29 3807次

• 怎么健身减脂
  病情分析：原地跳跃摆臂运动，下蹲摆头运动，原地竞走运动，原地前后摆臂运动等，每天坚持锻炼，可以快速减掉顽固脂肪，达到健身减脂的目的。意见建议：患者平时要注意休息，不熬夜，保证充足睡眠。平时可以适当的多吃一些黑米或者是燕麦，可以多吃一些白菜、菠菜、油菜或者是黄瓜、西红柿。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-02 1101次

• 减脂吃什么食物
  减脂可以吃以下食物：在减脂期间，应优先选择低热量、高纤维以及富含蛋白质的食物。如瘦肉、鱼、禽类，它们能提供必要的氨基酸而不增加过多脂肪。此外，绿叶蔬菜和低糖水果也是理想选择，它们富含维生素和矿物质，同时热量较低。全谷物食品如燕麦、糙米等，可
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-14 0次

• 运动吃什么能快速减脂
  一般没有运动吃什么能快速减脂的说法。运动减脂的人群可以吃胡萝卜、玉米、西兰花、鸡蛋、鸡胸肉等食物，一般不能吃药物。1、胡萝卜：该食物中有丰富的膳食纤维和β-胡萝卜素，能够增加饱腹感，同时还可以加速机体的新陈代谢，促进脂肪的消耗，预防脂肪堆积，从而达到减脂的效果。2、玉米：其中富含碳水化合物，在运动后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-10-16 0次