问腰椎间盘突出怎么睡姿

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 88301次

• 腰椎间盘突出原因

  首先咱们说基因可以决定你的椎间盘是不是容易突出，曾经碰到几个家庭都是这样的，爷爷、爸爸和他，三代人都有椎间盘突出，而且是不止是一节突出，像这种患者他可能同时会出现多节的椎间盘突出，这种肯定是跟基因相关性的。在基因的调控下，他纤维环的韧性、强度会比别的患者、别的正常人会要差，所以他更容易出现椎间盘的一个突出。还有就是一些物理刺激，比如长期的负重、久坐，或者是像有些工作是长期的强迫体位，比如有些搞装修的，或者搞维修的病人，他长期必须得弯腰工作，再一个没有时间缺乏锻炼，就会容易造成椎间盘突出。还有就是体重的问题，比如有些人体重过大，这样也会造成容易椎间盘突出。还有外伤，在运动的过程中，特别是年轻人外伤造成的髓核从椎间隙脱出来，压迫神经。还有其他的一些比如一些内科疾病，像有免疫系统的疾病，或者通过一些手术治疗的过程中，可能造成的医源性的这样的椎间盘突出。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 13711次

• 腰椎间盘突出睡姿
  腰椎间盘突出的患者在做全程规范治疗的同时，在睡眠的时候也要注意，有相应的睡觉要求，一般情况下常见的要求有以下几点：1.要求尽量的平卧也就是采取仰卧位，不要采取俯卧或者是侧卧位。2.要求腰部有轻微的过身，比如可以在腰部垫一个小的软的枕头。3.如果疼痛特别剧烈的话，可以在膝关节的后侧也就是腘窝这个部位放一个小枕头适当的垫下。4.要求平卧硬板床，所谓硬板床指的是在光的床板上铺有限层数的被褥，保持床的硬度不要太软，如果是采用床垫的话要尽量睡硬的那一面。患腰间盘突出之后，首先要去正规的二级以上的医院骨科或者是给脊柱外科做全程规范的治疗。
  语音时长 1:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 8166次

• 腰椎间盘突出睡姿
  出现腰椎间盘突出的疾病，多是由于椎间盘髓核、纤维环不同程度的退行性改变之后，在突然的外力作用下，导致纤维环破损，引起髓核组织从破裂处突出，从而压迫到神经根，导致腰部出现疼痛，下肢麻木等一系列的症状出现。出现腰椎间盘突出的疾病，日常生活中应注意严格的卧硬板床休息，夜晚失眠时最好是采用仰卧位、侧卧位、俯卧位的姿势来进行睡眠。因为这些姿势有利于四肢保持自然伸展的状态，使全身的肌肉得到放松，降低腰椎间的压力，从而起到帮助缓解症状的作用。
  语音时长 1:17”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-28 3241次

• 腰椎间盘突出睡姿有哪些
  腰间盘睡觉的姿势尽量不要平躺着睡，这样腰部的压力更大，可以仰卧或侧卧，侧卧应屈膝，最好右侧卧，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不能弯曲。睡硬板床，可以在腰下垫一个薄点的枕头多休息，减少久坐和弯腰，平时活动佩戴腰围。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-21 1902次

• 腰椎间盘突出什么睡姿好
  对于这种情况的话，建议患者在睡眠的时候，可以采取仰卧的方式，但是在仰卧的过程当中可以用一些物品将腰部垫高，这样有利于全身肌肉的放松。同时，也可以采取侧卧的方式来继续休息，但是对于这种疾病，可以找当地的中医来进行调理。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-22 2002次

• 腰椎间盘突出正确睡姿
  腰椎间盘突出患者，根据具体症状，可以选择，仰卧位，侧卧位睡姿，注意事项如下。一，选择硬板床休息。二，侧卧位，腿部，垫软枕，使腰部，处于放松。侧卧位下肢，小腿屈膝，膝下垫软枕。三，夏天避免，睡凉席，避免空调，电风扇直吹腰部，以免引起，腰部软组织痉挛，缺血，突发疼痛。腰椎间盘突出，是退化性病，其病理是，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 95次

• 腰椎间盘突出正确睡姿
  腰椎间盘突出患者的正确睡姿应以减轻腰部压力、保持脊柱自然曲度为原则。一般推荐患者采用侧卧或仰卧，并在腰部下方放置一个小枕头以提供支持，有助于缓解腰部疼痛。1、仰卧睡姿仰卧时，可以在双膝下放置一个枕头，将膝部稍微垫高，这样可以有效减轻腰部的压
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次