问早上空腹喝水能减肥吗
病情描述：
早上空腹喝水能减肥吗
答医生回答
公倩主治医师
临沂市人民医院内分泌科
2018-11-23
病情分析：
意见建议：
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早上空腹喝水能减肥吗早晨空腹喝水是有一定的减肥效果的，因为在前一天晚上体内的垃圾以及肠道内的宿便，在体内堆积会产生较多的脂肪，早晨喝一杯清水能够调整胃肠道，改善胃肠道的动力，并且能够改善体内的内分泌系统以及循环系统，让肠道保持通畅，促进排便。因此早晨空腹喝水，对于减肥是有一定效果的，长期坚持有一定的好处。所以早晨喝一杯清水对于减肥的人来说还是很可取的，但是往往采用这一种方法效果有可能是有限的，还是要注意优化饮食结构，减少摄入量，增加运动量，把生活状态调整到更好。
01:21
焦志宏
副主任医师北京市丰台中西医结合医院
2021-12-09 3865次
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早上空腹喝水好吗早上空腹喝水好，早上还是比较推荐空腹喝一杯温水。主要原因是因为人体在整个夜间已经长时间没有水分的摄入了，一般睡觉的时候都会在12点之前，早上起床都是在6点之后，至少6个小时没有摄入水分，有些人睡眠时间有8个小时，是8个小时没有摄入水分。这种时候没有摄入水分，不代表身体没有在工作，心脏、肾脏仍然在持续的工作，肾脏持续工作就会为了排出毒素，而把水分通过肾脏一定程度的排出一些，水分在体内的血管里边就会相对不足，会发生血液的浓缩，早上的一杯温水，能够帮助改善血液的浓缩状态。对于老人家来说，甚至于有可能会减少血栓的发生风险。即使是对于年轻人早上一杯清水，其实也能够帮助更好的扩充血容量，帮助把夜间没有完全排出的毒素，再通过肾脏做更好的排出。
01:23
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-06-24 44189次
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早上空腹喝水能减肥吗早上空腹喝水是能够减肥的，因为在前天晚上体内的垃圾以及肠道内的粪便，在体内堆积会产生较多的脂肪，那么早晨喝一杯清水，能够调节胃肠道，改善胃肠道的动力，并且能够改善体内的内分泌系统以及循环系统，让肠道保持一个通畅，促进排便，这样也能够减少肠道对于粪便的吸收和脂肪的囤积。因此，对于早晨空腹喝水是有减肥作用的，长期以往会引起较好的效果。所以，早晨喝一杯清水是对于减肥的患者来说，有较好的疗效的。语音时长 01:22”
周喜玉
主治医师辽宁中医药大学附属医院
2019-01-14 48997次
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早上空腹喝淡盐水能减肥吗早上空腹喝淡盐水是不能减肥的，经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量的水分，早上醒来的时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务，淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日两至三克，自然饮食完全可以满足，如果没有大量的出汗或其它的特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒和缓解咽喉部肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事儿。中国营养学会建议每人每天食用食盐不要超过六克，持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿。另外大量的饮用生理盐水导泻，这种人工导泻长期下去，很可能会破坏肠道的菌群，使得肠道功能紊乱。语音时长 1:33”
张硕
主治医师锦州市中心医院
2018-11-08 31431次
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空腹喝水能减肥吗空腹喝水是有一定的减肥作用的，因为人在空腹的情况下，大量的喝水，会直接进入人的大肠内，从而使大肠蠕动加快，然后排出宿便。但是减肥还要长期坚持体育锻炼，另外，饮食要注意避免生冷辛辣油腻刺激性食物，避免油炸食品。
公倩
主治医师临沂市人民医院
2018-11-29 2201次
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喝水能减肥吗水是人体生活当中必不可少的，也是身体所必需的物质，但多饮水不能促进脂肪的代谢，可以使人有饱胀感。同时减少食物的摄入量，代谢增加摄入减少，也可以间接的起到减肥的作用，但不宜长时间的应用，食物不能给予人体脂肪和蛋白质的补充。
赵新波
主治医师临沂市人民医院
2019-01-07 2201次
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早上空腹喝淡盐水能减肥吗早上空腹喝淡盐水是不能减肥的，经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量的水分，早上醒来的时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务，淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日两至三克，自然饮食完全可以满足，如果没有大量的出汗
苏琳
副主任医师北京大学人民医院
2022-01-24 392次
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早上空腹喝水好吗早上空腹喝水通常情况下好，但应该注意选择温水进行饮用，同时需要注意个人水分摄入量，不可过多，以免影响到身体健康。人体60%~70%都是水，所以水在人体当中起着重要作用，能够有效调节自身体内循环，维持人体正常功能，使自身新陈代谢保持通畅，同时水可以溶解各种营养物质，比如脂肪以及蛋白质等。人体在经过一晚
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2023-03-22 0次
