问腿部肌肉发达怎么瘦腿

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• 怎么瘦脸瘦腿

  瘦脸瘦腿实际上有非常简便的方法，就是肉毒毒素的注射。通过将肉毒素注射在咬肌的部位，也就是脸两侧的部位，可以达到立竿见影的瘦脸的效果，手术方式很简单，很安全，即便不喜欢脸变瘦了的样子，过三五个月也就恢复到之前没打的样子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后侧的肌肉有两层，外层叫腓肠肌，内层叫比目鱼肌，就是在腓肠肌上进行肉毒毒素注射，因为小腿后侧两层肌肉的功能是一样的，通过外层肌肉注射可以使外层肌肉变小，同时也不影响腿部的功能，走路、正常活动都是完全没有影响的。当然，除了注射以外运动也是可以的，但是运动需要长期坚持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿见影的好处。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 2898次

• 肌肉腿怎么瘦下来

  肌肉腿要瘦下来可能只能通过科学的运动来进行腿部的塑形，因为腿上的肌肉很复杂，有很多块肌肉，大致分为前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四头肌，在正常走路或者运动时，这4块肌肉的受力并不均匀，因此可能在锻炼之后会觉得腿部的某块肌肉特别的发达，但是腿部的力量并不强，这时候就需要正确的发力，让所有的肌肉共同协调来完成同一件事情，这样肌肉腿就可以瘦下来。对于腿部吸脂所能改善的程度主要取决于脂肪层的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就会相对的小一些，肌肉比较多再加上皮肤比较松的人，多半皮下纤维组织比较多，而脂肪比较少，这种程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2641次

• 小腿肌肉发达怎么减
  一，饮食上可以多食一些西红柿，西红柿中的有效成分有助于缓解腿部的疲劳；红豆也是非常好的食品，红豆中含有能促进排尿，消除腿部浮肿的疼痛，还能帮助排泄体内的盐分，脂肪；葡萄柚中含有丰富的矿物质钾，能够加速腿部新陈代谢的速度；菠菜中的营养成分能够加快身体向腿部运送养分的速度。二，穴位按摩，穴位按摩是最方便、直接，也是最有效的瘦小腿的方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善局部的循环，达到瘦小腿的目的。可以按压昆仑穴，昆仑穴位于外脚踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处，该穴位与腿部的体液循环息息相关，对它进行按压刺激不仅能促进腿部的血液循环，还能让小腿看起来更加紧实。放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔五秒钟，反复按压2分钟即可。三，也可以做一些拉伸运动，拉伸运动也可以是小腿肌肉得到放松。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-24 50301次

• 小腿肌肉发达的原因
  对于小腿肌肉发达可能有以下几种原因。第一种原因就是由于自身骨骼发育完善，平时营养比较均衡，所以使得腿部的肌肉得到了适当的拉伸。第二种就是由于腿部肌肉经常受到一些锻炼。所以要注意坚持。平时生活当中一周要尽量慢跑两次，适当的进行有氧运动，避免吃富含高热量高脂肪的食物，避免出现高血压、高血糖等症状，要注意进行合理的膳食，平时可以进行一些按摩，可以使用摩擦式按摩，或者是捉拿式的按摩，还有揉搓式的按摩，对于小腿肌肉发达可以是好的，也可以是坏的，这个需要看你到底是想要小腿肌肉发达，还是不想让它发达。如果说是对待一些年轻爱美的女性来说，小腿肌肉发达就变成了一个困扰她们十分严重的问题。而对于这种情况，平时可以多用手揉搓一下，可以从下往上拨一拨，可以有效的缓解肌肉发达的一种情况。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 9275次

• 腿部肌肉发达怎么瘦腿
  如果腿部肌肉过于发达，要建议摄入的蛋白质不能过多，使身体达到负氮平衡，才有可能使腿部的肌肉分解产生能量。如果腿部肌肉发达不好看，很有可能是肌肉形状粗厚，建议经常做拉伸动作，可以使腿部的肌肉线条变得顺畅美观。想要减肥最好的方法是做一些腿部的锻炼，如腿部的瘦身操，可以考虑到正规权威的医疗美容机构打瘦腿针，具体情况建议根据个人的实际状况，采取最适合自己的方案。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 小腿肌肉发达怎么瘦
  腿部肌肉发达要通过调整站姿、做有氧运动、控制饮食等方法瘦腿，也可以通过医疗行为瘦腿。首先应调整自身的站姿、走姿，建议每天晚上用热水浸泡腿部，然后再行拍打、按摩，放松肌肉；平时坚持进行有氧运动，比如快走、慢走或者慢跑，建议每次运动1个小时以上；饮食要以清淡为主，多吃蔬菜、水果，避免肉类的接触。腿部肌肉发达的患者要尽量避免做爆发力强、短时间内的运动，比如跳远、跳神、百米赛跑等。医疗行为包括射频治疗、肉毒素注射治疗等。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 805次

• 小腿肌肉发达有什么好处
  小腿肌肉发达对于人体有多方面的好处。首先，它能够提高运动能力，增加身体稳定性，并有助于改善血液循环。以下是对这些好处的详细解释。小腿肌肉，包括腓肠肌和比目鱼肌等，是支撑身体重量和维持站立、行走、跑步等基本动作的重要结构。发达的小腿肌肉意味着
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-18 0次

• 小腿肌肉发达有什么好处
  小腿肌肉发达可以提高身体的代谢率、降低运动伤害发生率等好处。小腿肌肉是人体所有肌肉当中利用频度很高的部位，主要功能是管理踝关节的屈伸和维持足弓。小腿肌肉在日常生活中时时刻刻都可以用到，包括跳跃、站立和行走都要小腿肌肉的参与。小腿肌肉发达可以消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-22 2345次