问怎样瘦腹部和腰部赘肉

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• 怎么减掉腹部赘肉

  腹部的赘肉是困扰很多女性的非常常见的问题，由于现在的工作或者生活方式的改变，很多人工作就是一直坐在那里，吃的东西油也比较大，所以腹部有赘肉以后很难减掉。减掉腹部赘肉的第一个方法是足够的运动量加上科学的方式。减掉腹部赘肉的运动有很多，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等。除需足够的运动量外，还需再配合饮食的控制，做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，要做到低脂、低盐、低糖，且避免食用过于油腻的食物。这种方式说起来很简单，但是操作起来可能相当有难度，如果采取运动加饮食控制的方式坚持不了，就会感觉这种方式没有效。第二种方法可能适合很多人，这种方式就是吸脂。通过吸脂可以有效的减掉腹部的赘肉，但是需要注意吸脂手术需要的恢复时间很长，且做完吸脂并不能代替运动，因为只有充足的运动才能让皮肤比较松弛的人在做完吸脂手术后，皮肤变得相对的紧致，才能达到更好的效果。因此减腹部赘肉的时候要选择科学的方式进行。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 31018次

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的赘肉。由于吸脂的区域比较大，所以一般采用全麻的方式进行吸脂手术。在进行吸脂手术之后通常需要穿三个月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一个是为了消肿，第二个是为了有效的让身体达到良好的塑形。所以穿塑身衣对于吸脂的效果是非常重要的，坚持穿塑身衣吸脂的效果才能维持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-10-04 11179次

• 怎样减腰部赘肉最快
  对于病人出现了腰部赘肉的情况，主要是腰部的脂肪过度的堆积而引起的，因为人体如果出现了营养过剩、脂肪过多的情况，很容易过多堆积于腰部及大腿部，所以说很容易导致腰部的赘肉形成。出现这种情况以后，平时可以多做一下腰部的抖动活动，从而刺激腰部的脂肪，使腰部的脂肪过度的燃烧，从而减轻腰部的赘肉，再就是平时可以逐渐的加强腰部肌肉力量的锻炼，从而导致肌肉摩擦，消耗腰部的脂肪，也能够起到减轻腰部赘肉的作用，比如说平时可以多做一下单双杠、仰卧起坐、平板支撑的活动，可以很好的燃烧腰部的脂肪，从而减轻腰部的赘肉。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-17 51441次

• 怎样减腰腹部赘肉最快
  一般出现腰腹部赘肉比较多，通常是由于患者本人缺乏运动，经常久坐、久卧，喜欢吃脂肪含量高、糖分高的食物引起来的，要使得减腰部赘肉有比较快的速度，且效果比较好，首先要从饮食上进行控制，尽量减少高热量、高脂肪、高糖类食物的摄取，多吃新鲜的蔬菜水果，控制每日的卡路里摄入。除此之外运动是非常重要的，要减少坐卧的时间，经常慢跑、慢走、跳绳，甚至请专业的教练对于腰部的肌肉群进行相关的训练，这样减腰腹部的赘肉是最快的。我们不可以迷信所谓的药物减肥，因为这种减肥一般情况下容易反弹，而且对于减腰腹部赘肉来说效果并不好，还会对人体造成比较大的危害。除此之外，中医的针刺、艾灸、按摩对减腰腹部赘肉也有比较好的效果，我们可以饮食运动加中医药的治疗配合在一起，从而起到最快最好的减腰腹部赘肉的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-02-12 154303次

• 怎样瘦腹部和腰部赘肉
  受腰部和腹部赘肉的方式有很多，比如可以适当的进行仰卧起坐，瑜伽锻炼，这样能够促进腰部的脂肪消耗，达到比较好的瘦身效果，同时也可以采取其他的方式来进行治疗，比如可以进行溶脂减肥或吸脂减肥等各种方式来进行治疗，相对来说效果比较好，术后一定要注意多休息，最好不要经常进行剧烈运动。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 402次

• 怎样瘦肚子和腰上的赘肉
  要想瘦肚子和腰上的赘肉最好就是进行抽脂治疗。抽脂主要是依靠抽脂仪，在抽脂仪的负压作用下将皮下多余的脂肪组织在短时间内清除，从而达到瘦身的效果，更重要的是可以对身体进行塑形，使身形更加完美。手术后一定要注意休息，局部适当的加压固定，预防并发症的出现。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-25 402次

• 瘦腰部赘肉
  腰部的赘肉是因为长期营养过剩，使得腰部的脂肪堆积导致的，还有一些上班族由于长时间需要坐着工作，腰部缺乏运动，也很容易导致腰部出现赘肉，如果腰部赘肉过多的话，不光是身材看上去不怎么美观，而且对于身体健康方面也是有着很大的影响的。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-12 8455次

• 怎样瘦腰腹部赘肉最快最有效
  瘦腰腹部赘肉可以通过控制饮食、增加锻炼、使用药物、手术的方式实现。1、控制饮食：腰腹部有赘肉可能是因不良的饮食习惯所致，可以通过控制饮食进行改善，饮食方面以低脂低糖为主，可以吃瘦肉、燕麦、黄瓜、苦瓜等，有利于预防脂肪堆积，避免吃高糖高热量的食物，比如蛋糕、肥肉、火锅等。2、增加锻炼：如果经常保持坐立
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-12-27 0次