问关节炎可以运动吗

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• 骨性关节炎可以按摩吗

  骨性关节炎，老百姓就称之为骨刺，骨质增生，骨关节退行性变，顾名思义，他其实就是一种起源于软骨的、退变的，造成局部的，功能障碍的一系列的症状的，表现的疾病，叫做骨性关节炎。对于骨性关节炎，可不可以按摩这个问题，其实很多人也在问我，在门诊的时候我会跟别人说，按摩的办法只是，作为肌肉的一种舒缓的，一种治疗办法，那前提就是你要经过积极的，或者是这个频繁的，这个股四头肌的收缩训练，进行膝关节的，周围的肌肉加强训练；还有髋关节肌肉加强训练，做完这些训练以后，可以进行按摩放松，这是可以的，单纯的按摩，对于骨性关节炎，其实是并没有什么治疗意义的。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 2486次

• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4440次

• 关节炎可以运动治疗吗
  关节炎是可以通过运动来改善的，对于症状性的骨性关节炎患者我们应该鼓励患者多参与一些力量的训练，一些低强度的强度的有氧运动，包括神经肌肉的训练等，因为肌肉的状况改善，是有助于缓解关节软骨的磨损。但是，应注意运动应该循序渐进，应该从最小的负荷开始，下肢的力量训练的可以采用直腿抬高或者是在康复负荷下进行直腿抬高的训练，因避免采用下蹲或者是附和下蹲的方式进行训练。有氧运动的推荐是游泳或者是慢跑，不建议进行跑步机的训练或者是一些自行车的训练，因为可能会加重对膝关节的损伤，运动时机是骨性关节炎的非发作期就是在不疼的时候，一定要注意要在非发作期进行功能锻炼，急性期避免运动要多休息。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-30 1547次

• 风湿关节炎可以运动吗
  风湿关节炎的患者在病情急性活动期的时候是要避免运动的，更要避免劳累，避免关节负重，要以休息为主。也要根据患者的病情特点，来控制活动量和决定卧床休息的时间，尤其是心脏受累及的患者，通常休息的时间比较久。另外，当病情缓解之后，患者是可以适当运动和锻炼，有助于增强体质，也能够促进身体的恢复和预防疾病的复发，通常情况下，可以根据自身的情况选择力所能及的一些锻炼方式，比如太极拳，散步，游泳，体操，练习瑜伽或者气功等都是可以的。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-09-01 2039次

• 关节炎患者可以运动吗
  病情分析：关节炎患者一般可以运动，尤其是进行康复运动，康复运动可以减轻关节疼痛症状，改善关节运动，还能缓冲外来压力，减少可能带来的损伤。对于不同受累关节进行相应锻炼，如手关节炎可以抓握锻炼，膝关节可以屈伸运动，颈椎和腰椎可以进行不同方向的轻柔活动，可以起到促进疾病康复的作用。意见建议：除此以外，患者还需同时应用药物进行治疗，如可在专业医师辨证论治后应用壮骨药酒等药物，可起到缓解症状的作用，但热痹患者应禁用。患者还需注意日常饮食应尽量少吃油腻、辛辣等刺激性食物；禁食海鲜类食物，如海鱼、海虾等，以免引起患者尿酸升高；戒烟、戒酒。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2022-08-19 802次

• 骨关节炎可以运动吗
  病情分析：骨关节炎如果症状比较轻微或者是症状已经缓解的情况下，是可以适当的进行运动，可以选择太极，慢跑，游泳。如果是急性发作期，尽量以休息为主，不要运动。意见建议：在运动的时候要注意关节部位的保护，不要长时间过度剧烈的运动，运动过后可以适当的热敷，缓解肌肉劳损的症状。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 801次

• 骨关节炎还能运动吗
  骨关节炎是否还能运动，需要根据病情的严重程度以及部位来决定。如果骨关节炎比较轻且发生在手指一般还能运动，若骨关节炎比较严重且发生在膝关节，通常是不能运动的。骨关节炎是一种退行性病变，由于年龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。多
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 98次

• 膝关节炎怎么运动
  膝关节炎的运动首先需要注意不能让关节受力，患者可以适当的做些直高抬腿、仰卧起坐、单杠等运动。应尽量避免膝关节的弯曲，运动要注意保护膝部，避免膝部受伤。膝关节炎的恢复除了要进行适当的运动外，在日常的生活中还要注意做好局部的保暖工作，避免关节受
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次