问高低肩怎么调整

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• 高低肩怎么矫正

  高低肩要根据其病因进行矫正，具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正，成年人要矫正通常都是采取手术的矫正；如果是平时的姿势习惯导致，比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题，需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势，有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩，此外还可以配合一些健身动作，比如引体向上、下犬式，坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正；如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张，在外观上看到有高低肩的情况，可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的经络缓解肌肉紧张，等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7048次

• 高低肩是脊柱侧弯吗

  脊柱侧弯往往可以伴有一些，左侧或者是右侧肩胛骨，不等高的表现，尤其对颈椎、胸椎或者是颈椎和胸椎交界部位，出现的一些脊柱侧弯，会出现左侧，或者是右侧肩胛骨不等高的表现，出现一边高、一边低的表现。往往是因为脊柱侧弯出现了，脊柱不平衡，脊柱周围的一些肩胛骨，一些肢带骨，同时出现在结构上，或者是高低上的改变，所以高低肩也是脊柱侧弯的一个表现。所以脊柱侧弯，会出现高肩或者低肩，或者高低肩的改变。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 4756次

• 高低肩怎么调整
  如果出现了高低肩，我们首先要明确这个高低肩的情况，到底是为什么出现高低肩，造成高低肩的原因有很多，如骨骼或者是肌肉的问题，也有是姿势性的问题。如果是骨骼的问题，有可能是脊柱侧凸或者是肩胛骨或者其他出现的病变，如果是严重的脊柱侧凸，除了会高低肩，还可能会有驼背之类的问题。如果是年轻人出现了严重脊柱侧凸，需要考虑手术治疗。如果是肩胛骨或者是其他问题出现的骨头的一些异常，我们要根据情况看看是否需要手术治疗。第二个可能是肌肉或者软组织的问题，神经损伤之后会出现翼状肩，或者是肩上抬无力，在外观上也会出现高低肩，这个时候也需要针对病因来选择治疗方案，如果骨骼和肌肉都没有问题，可能是一个记忆性的问题，例如习惯性的高低肩或者是肌肉力量不平衡，就需要进行一定的肌肉力量训练，让两侧的肌肉力量均衡一点，线条更加对称一点，有利于缓解高低肩。
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  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-02-20 41045次

• 高低肩怎么矫正
  对于病人出现了高低肩的情况，这种情况多是由于一侧肩部长时间的受力牵拉，而导致了肩膀过低的情况，就会引起高低肩症状的出现。所以在出现这种情况以后首先要避免低肩部位长时间的受力牵拉，并且可以通过功能的锻炼来纠正高低肩不同的情况。一是可以行双脚开地与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者是重物做单臂耸肩的活动，并且每天可以坚持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩侧手持哑铃或者是重物，做单臂肩上举推举的活动，这种情况也能很好的纠正的低肩侧过低的情况。再就是可以行单杠双臂正握悬垂悬吊的活动，每次悬吊10到15秒钟，每天练习3到5组，通过上述锻炼后能很好的纠正高低肩不等的情况，从而纠正高低肩不美观情况的出现。
  语音时长 01:46”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-10 149429次

• 高低肩怎么矫正
  病情分析：高低肩多由于不良习惯导致两侧肩部肌肉不对称或脊柱侧弯、髋关节发育不良等原因导致。如果脊柱侧弯导致的高低肩症状较轻者可以通过康复锻炼、佩戴矫形支具矫正，如果症状严重需要手术治疗。单侧神经麻痹造成的高低肩需要积极治疗原发病。如果由于肩背部肌肉劳损导致高低肩，可以通过按摩、针灸等理疗缓解肌肉痉挛。意见建议：高低肩患者日常应注意避免长期单侧负重，保持双侧肩部肌肉平衡，注意保持良好坐姿和睡姿，避免跷二郎腿。一旦发现高低肩应及时去医院就诊，明确诊断，对症治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-13 1501次

• 高低肩怎么纠正
  病情分析：高低肩如何纠正需要根据具体病因确定治疗方法，如果是长时间不良姿势引起的，需要注意纠正不良坐姿以及站姿，加强肩部肌肉力量训练，进行上臂悬吊等拉伸牵引脊柱，松动肩部关节，保持两侧肌肉力量平衡，改善高低肩。如果脊柱侧弯引起且角度较小，可以通过纠正不良姿势、佩戴支具缓解侧弯角度。如果脊柱侧弯角度较大需要通过手术纠正高低肩。意见建议：高低肩患者平时坐姿休息时不要翘二郎腿，日常生活避免长期单侧负重，如避免背单肩包或提重物等，适当运动锻炼，保持双侧肩部肌肉平衡。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-27 1302次

• 高低肩怎么调整
  高低肩是一种较为常见的体态问题，不仅影响美观，还可能对身体造成不良影响。那么，高低肩该怎么调整呢？调整高低肩的方法1、强化薄弱肌肉：加强较低一侧肩部的薄弱肌肉力量，有助于改善高低肩。可以进行一些简单的肩部力量训练，如哑铃侧平举、俯身哑铃飞鸟等。每个动作进行3组，每组8-12次。2、平衡训练：在家进行
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-10-10 0次

• 高低肩怎么调整
  高低肩一般可通过改变生活习惯、物理治疗、手术治疗等方式改善症状。在临床上，高低肩往往是由于平时作息习惯，写字或者伏案时候身体不平衡，或者长时间有低头伏案不良的习惯，最终导致两侧肩膀高低不平。还有可能是不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象，造成高低肩的现象。通常可以通过以下几种
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次