问如何锻炼颈椎
病情描述：
如何锻炼颈椎
答医生回答
刘凤岐主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院骨科
2019-01-13
病情分析：
意见建议：
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肾炎如何锻炼咱们一般认为慢性病不适合锻炼，尤其是慢性肾炎，大家都认为，慢性肾炎是不应该进行锻炼的，但是我们认为，慢性肾炎也需要锻炼。锻炼有什么好处，一个是增加体内的肌肉量，可以增加体质，然后增强抵抗力，另外一个，锻炼也可以增进食欲，那么增进食欲对于肾炎的治疗，也是有一定好处的。怎么锻炼是一个比较严重的问题，那么怎么锻炼呢，首先是咱们病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己锻炼的程度，我们要求，咱们肾炎的病人锻炼，可以感觉到累，但是不能感觉到很累，或者是疲劳。那么咱们有一个什么样的判断，有一个什么样的判断标准呢，就是说咱们，就像咱们平时跑步，跑完步以后病人可以说话，但是不能唱歌。那么就表示，这个病人运动已经基本到量了，那么对于年轻人来说可以慢跑，也可以进行一些球类活动，那么对于老年人来说，或者是身体不好的病人，我们要求慢步走或者是散步，这些都是有效的锻炼方式。
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马强
副主任医师中国人民解放军总医院
2020-02-21 3997次
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颈椎病怎么锻炼好在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。
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刘融
副主任医师武汉市普仁医院
2019-11-12 4996次
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颈椎痛如何锻炼在病人出现颈椎疼痛以后，锻炼的方法：一是可以行打羽毛球，打乒乓球，打篮球，排球等昂头的运动，来加强颈肩背部肌肉的力量。也可以在卧床期间行平板支撑，飞燕的活动，后弓腰五点支撑的锻炼，来加强颈肩背部肌肉的力量。有时间也可以行游泳的活动以及拉单杠，冲双杠的运动，都是很好的锻炼方法，能够很好的加强颈肩背部肌肉的力量，稳定颈椎的结构，减轻颈部椎体的受力，能够缓解颈椎疼痛的症状，还能够防止颈椎疼痛反复的发作。语音时长 01:10”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2020-03-10 2519次
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如何锻炼颈椎病颈椎病的患者一般在比较轻度的时候都是通过一定的锻炼，能够缓解这种类似的症状。像一些锻炼颈背部肌肉力量的方式方法，都对颈椎病的恢复是非常有好处的。颈椎病患者一般轻度的时候就是通过这种锻炼，配合一定的药物能够彻底的缓解症状。当然，颈椎病患者在比较严重的时候只能是通过手术进行治疗，手术才能够彻底缓解颈椎病的问题。颈椎病患者通过手术之后缓解了症状，后期也是应该进行适当的锻炼，锻炼了颈背部肌肉的力量，增加了脊柱的稳定性，这个对以后颈椎病不再复发是非常有好处的。语音时长 01:09”
焦勇强
主治医师河北工程大学附属医院
2020-04-09 1466次
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颈椎间盘突出如何锻炼病情分析：颈椎间盘突出的患者可以通过颈椎操锻炼，平时进行游泳锻炼，放风筝，打羽毛球，打排球运动来加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎。意见建议：平时需要避免长时间低头伏案工作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，并且千万不可以受凉，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，口服非甾体类消炎镇痛药物治疗一下。
白富梁
主治医师济南市中西医结合医院
2021-11-22 1001次
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颈椎病如何锻炼病情分析：颈椎病稳定期没有临床症状，可以通过颈部米字操、打羽毛球、游泳、颈部抗阻练习等有效缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎不适，有利于维持颈椎正常生理曲度。意见建议：颈椎病急性发作期应严格注意休息，佩戴颈托固定制动，避免加重症状。口服非甾体消炎药如塞来昔布消炎止痛，出现上肢放射性麻木疼痛，还需要同时服用甲钴胺营养神经。日常注意颈椎防寒保暖。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2023-10-22 401次
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颈椎曲直如何锻炼颈椎曲直可以通过如下方法锻炼：做颈椎操、游泳、打羽毛球等。1、做颈椎操：人体的脊柱是一个S形的生理弯曲，其中颈椎是略向前凸的弯曲，颈椎曲直可以通过颈椎米字操锻炼，颈椎前屈后伸，左右侧屈，点是后伸，左右旋转，头经常向后仰同时伴有耸肩动作。2、游泳：游泳也是锻炼颈椎很好的运动。加强腰背肌功能锻炼，就是上
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-04-13 468次
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颈椎曲直如何锻炼颈椎曲直，即颈椎生理曲度的改变，是现代人常见的颈椎问题之一。针对这一状况，科学的锻炼方法能够有效帮助改善和预防症状的进一步恶化。通常可以做颈部伸展运动、颈椎对抗练习、全身性运动等。1、颈部伸展运动：颈部伸展运动是基础且有效的锻炼方法。通过缓
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-12-06 0次
