问腰椎间盘突出怎么游泳

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83938次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 11704次

• 腰椎间盘突出怎么游泳
  腰椎间盘突出建议不要长时间的游泳。可以每间隔半小时中间休息5到10分钟。游泳对于腰椎间盘突出患者来说，是一种比较好的选择，它有利于锻炼腰背部的肌肉，可以起到保护稳定腰椎的作用，能够缓解腰椎间盘突出引起的不适症状。如果腰椎间盘突出引起的症状比较明显，建议先近期不要进行游泳等锻炼活动，脊柱外科就诊，控制好病情后再参加各种体育运动。平时注意适当卧床休息，避免弯腰劳累。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-07 1009次

• 游泳与腰椎间盘突出
  游泳对腰椎间盘突出是非常有益的，除非有游泳的禁忌症。从人体本身结构的角度，游泳对于腰椎间盘突出症的治疗是有百利而无一害的，这样的一个治疗推荐大家使用。游泳使身体漂浮在水中，这时候脊柱是不承受太多的重力。这种锻炼主要锻炼的是四肢的协调性，锻炼心肺功能，游泳的时候既能够对腰部的肌肉进行有效的柔韧性的锻炼，同时又会加重脊柱垂直或者是脊柱压力的增加，这种情况是最好的。椎间盘突出以后是可以游泳的，因为游泳时腰椎几乎用力很小，不像正常的活动，比如长时间的站立或者是弯腰活动，腰椎会因为重力的作用而承受一定的力量，特别是弯腰活动很容易挤压椎间盘部位，导致椎间盘内部的压力增高，从而加重了椎间盘突出情况，所以腰椎间盘突出是可以游泳的，并且游泳可以锻炼身体。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 5719次

• 腰椎间盘突出可以游泳吗
  椎间盘突出的时候最好避免剧烈运动，游泳算是剧烈运动，尽量不要进行游泳。在水中游泳需要用很大的力气，这样对腰椎间盘突出是不利的，可以进行适量的走动。最好绝对卧床休息，选用木板床。可以选用理疗、推拿、针灸等方案。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-18 1402次

• 腰椎间盘突出能游泳吗
  病情分析：腰椎间盘突出是可以游泳的。游泳是腰部负荷较小的运动方式，能够减轻腰椎间盘压力，缓解腰痛，适合腰椎间盘突出患者。要注意急性发作期不能游泳，应严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出应注意避免剧烈运动，避免过度劳累，可选择做燕飞式、五点支撑时、平板支撑等运动，增强腰部肌肉的力量，能够提高脊柱的稳定性，从而减轻复发的几率。  
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-09 401次

• 腰椎间盘突出与游泳
  首先需要说明一下对于椎间盘突出的病人，游泳是非常好的，因为游泳可以加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，会减轻由于椎间盘突出所引起的疼痛症状。但是有一点需要注意，游泳的时候千万不能水太凉，否则会加重症状，再就是对于椎间盘突出的病人治疗办法。严格注意休息和保护才是恢复最好的条件，一定要嘱咐病人尽量以休
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 177次

• 腰椎间盘突出与游泳
  游泳对于腰椎间盘突出患者而言，是一种既安全又有效的康复锻炼方式。游泳作为一种低冲击力的运动，能够在不加重腰椎负担的情况下，增强腰背部肌肉的力量和柔韧性。水的浮力可以支持身体，减少对腰椎间盘的压力，有助于缓解疼痛和促进康复。游泳时，全身肌肉需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次