问穿什么运动鞋不损伤膝关节

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• 穿高跟鞋会加重膝关节损伤吗

  穿高跟鞋会加重膝关节的损伤，因为穿高跟鞋后，人体重心会发生前移，从而对人体的膝关节、背部和身体的姿势产生了影响。长期穿着高跟鞋女性的脚底前倾，膝关节处于过伸的状态，会加快膝关节韧带的老化。而且穿高跟鞋的人，膝关节的负重压力是正常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到了正常人的7到9倍，这种额外压力会加速膝关节软骨的磨损，引起膝关节的骨性关节炎。所以，爱美的女士在选择高跟鞋时，尽量选择跟高在5厘米以下的鞋子，并且穿高跟鞋时不要久站，也不要长时间地走路，每隔一个小时，最好休息15分钟。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4243次

• 膝关节运动损伤如何分类

  膝关节的运动损伤，它是具有明显的分类类型。我们一般根据分类的角度，来进行分类。第一，可以分为急性损伤和慢性损伤，这是按照损伤的时间，严重程度来分的。第二，根据膝关节运动损伤的解剖结构的部位来进行分类，比如常提到的前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤以及内侧副韧带和外侧副韧带损伤。还有半月板损伤，这个要重点提一下，因为半月板的损伤是最多见的。平常的跑动运动、篮球运动、足球运动，都容易损伤半月板。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5122次

• 穿什么运动鞋不损伤膝关节
  针对有膝关节相关疾病的患者，建议穿一些宽松柔软舒适的鞋，但是不能够太高，而且不能够佩戴一些内增高的鞋垫，宽松舒适的鞋可以使我们的下肢力线传导更为柔和，没有这种突然增加的巨大的负荷，也就说减少了振动的传导。另外就是患者尽量不要穿一些引起下肢力线改变的鞋，最明显的例子就是高跟鞋，经常穿高跟鞋的女性，一般或多或少的会伴有一些膝关节的症状，比如有髌骨周围的疼痛或者是膝关节活动时的弹响，或者是膝关节的肿胀，所以说有膝关节相关疾病的患者，建议一是要穿平底鞋，另外一个是鞋要宽松柔软舒适，还有就是不要做一些内增高的鞋垫。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-02 3522次

• 膝关节损伤穿什么鞋
  如果病人出现了膝关节损伤的情况，在日常生活中一定要多穿厚平底软鞋，从而减轻膝关节部位的震荡和挤压，对于膝关节部位的损伤恢复有一定的帮助作用。这种情况最好穿厚底的运动鞋，从而能够减轻震荡和避免膝关节部位过度受力，有利于膝关节损伤的恢复。并且在膝关节损伤以后，平时一定要避免蹲起、跑跳、登山和爬楼梯的活动，以免导致膝关节部位过度地受力，从而就会导致损伤的加重。并且在出现膝关节损伤以后，可以应用活血化瘀的药物治疗，来促进损伤的组织修复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-27 3688次

• 膝关节损伤要适合穿什么鞋
  病情分析：膝关节损伤可尽量减少对膝关节的冲击，可以选择厚底的运动鞋，可以减轻震荡和避免膝关节部位过度受力，有利于膝关节损伤的恢复。意见建议：膝关节损伤急性阶段，建议以卧床休息为主，不要过早的下地行走，可以选择物理治疗的方式，帮助软骨的修复，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 2004次

• 哪些运动不损伤膝关节
  病情分析：游泳、慢走、骑单车等。膝关节是人体重要的活动，日常锻炼过程中要注意保护。通常可以做一些比较舒缓、锻炼剧烈程度比较轻的运动。游泳时肌肉得到充分锻炼，关节可以得到充分的呵护。小幅度，速度较慢的行走，对膝关节韧带、肌腱损伤最小。骑单车通过有限的力量锻炼膝关节的肌肉。意见建议：建议在日常生活中，运动要适度，不可以暴力。平常要养成早睡早起的好习惯，饮食上注意补充钙质、蛋白质等食物。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-07-10 402次

• 什么样运动不损伤膝关节
  针对膝关节的损伤，在理论上来讲一切不让膝关节继续负重的锻炼，大都不会引起膝关节的损伤，也就说有一个原则我们不使用下肢负重，做运动就不会损伤膝关节。常见的这类的锻炼有游泳，还有一些床上的相关的功能锻炼体操，下面简单的介绍一下：第一，游泳，游泳是对膝关节的相关的损伤，还有一些膝关节的退行性的改变最好的运
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1074次

• 骨质增生能穿运动鞋吗
  骨质增生的患者一般能穿运动鞋，同时可以使用药物进行治疗。骨质增生是指正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于重体力劳动、运动量过多、创伤等原因导致的，而运动鞋的质量一般比较柔软，骨质增生的患者穿运动鞋走路可以缓解骨质增生带来的症状，所以骨质增生的患者一般能穿运动鞋。骨质增生在发病时会导致患者出现剧烈
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 68次