问青年失眠怎么办

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• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22783次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 64100次

• 青年失眠怎么办
  青年人频繁的出现失眠这种症状是属于神经功能紊乱。主要是由于工作压力过大以及生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多引起的失眠。可以服用七叶安神片和谷维素进行调理神经功能紊乱，也可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族治疗。最好在日常的生活里保持乐观的心情和心态，多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，这些运动是可以提高人的身体免疫力，也是可以改善血循环，是有效的辅助治疗失眠的。在日常的生活里，一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等，也要禁烟。在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进睡眠的作用。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:12”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-16 2175次

• 青年人失眠怎么办
  青年人出现失眠这种情况主要是由于工作压力过大，生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多引起的。频繁的失眠属于神经衰弱，可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调节神经衰弱。正常的生活里，睡觉之前可以喝一杯温牛奶。牛奶能够起到促进睡眠的作用，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如烈酒，浓茶，咖啡，碳酸饮品等。在日常的生活里，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。要少吃辛辣刺激性的食物，也要多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物。平时在日常的生活里，最好多做一些户外运动，比如跑步，游泳，打球，登山等运动，也可以有效起到促进睡眠的作用。
  语音时长 01:16”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-08 2547次

• 青年骨质疏松怎么办
  骨质疏松症是骨代谢过程中吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷吸收不平衡，骨密度逐渐减少而引起的临床症状。骨质疏松患者可以多食用以下食物：一富含钙的食物如牛奶乳制品等；二豆制品含钙高且富含蛋白质能促进钙的吸收；三海产品如三文鱼、牡蛎、虾等；四多摄入维生素d和维生素c；五多吃蔬菜和富含蛋白质食物，戒烟；六减少摄入咖啡、茶叶、可乐等刺激抑制钙吸收的食物。吸烟会影响骨缝的形成，过量会不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量也会增加钙的流失，平时可以多晒晒太阳，阳光可以让身体产生维生素d，促进钙的吸收。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-25 1001次

• 青年发育迟缓怎么办
  病情分析：青年发育迟缓，一般药物治疗或康复治疗都不如幼儿时期进行效果好。因为是越早发现，越早治疗康复效果会越明显，青年基本上已经发育完成，脑神经恢复的可能性不大。还可以辅助一些康复训练，进行部分功能的恢复。意见建议：建议到正规的医院明确检查，针对病因制定治疗方案，同时进行康复训练。平时可以多参加一些社会活动，多学习，多交流。
  王松涛 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-31 801次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是不良生活习惯、焦虑症、高血压等原因引起，一般可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、不良生活习惯：如果患者在睡觉之前喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒等，导致大脑神经过度兴奋，所以不能很快进入睡眠状态，此时可以通过认知行为进行治疗，比如不在床上看电视、玩手机、避免睡午觉等，一般症状可以得
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是饮食因素、环境因素、心理因素、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因，可以通过加强饮食管理、改善睡眠环境、放松紧张情绪、口服药物等方式改善。如有身体不适，建议及时就医。1、饮食因素：如果在睡觉之前喝了过多浓茶、咖啡、奶茶等刺激性饮品，则会使机体摄入咖啡因，从而诱发失眠。建议加强饮食管理，睡觉之前避
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-01 0次