问半夜醒了睡不着

为你推荐

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 87341次

• 为什么心跳很快睡不着

  心率如果在正常范围之内，心跳强度适中，病人没有异常感觉，可以正常睡眠。如果心率比较快，心跳强度就会增大，有时会有心慌的感觉，所以睡不着觉。像这种情况下：第一要寻找诱因，大部分这样的病人都是有心事，情绪有异常，生气、着急等，应该保持心情舒畅，避免情绪过度异常；第二可以适当用药物，保证有充足的睡眠。如果无明显诱因，出现心跳增快、睡不着觉，需要进一步查查有没有其他原因，比如甲状腺功能亢进就可以造成心跳过快，然后睡眠困难、失眠、情绪障碍等，就需要对症治疗。

  

  01:23
  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 6290次

• 半夜醒了睡不着
  半夜醒了睡不着，这种现象属于失眠症，可能是最近心情、胃口、体重、记性和兴趣爱好有变化。建议患者要服用改善睡眠的药物，正确地认识和处理压力并尽量的化解它，劳逸结合，保持生活作息时间的规律，注意睡眠卫生。每天坚持适当的运动，加重身体疲劳感，这样会有助于睡眠。如果还是很严重，可能是植物神经紊乱，一般是没有大碍的，一定要精神放松，解除思想顾虑，多做室外体育活动，精神愉快。多接受紫外线照射，多喝水，会有利于康复的，这种情况也可能是有神经衰弱导致的，要规律的作息可以口服谷维素来进行调节。
  语音时长 1:41”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 13399次

• 半夜醒来睡不着
  这种情况多见于一些因素：一、睡眠环境不好，环境嘈杂，住房拥挤，卧具不舒服，空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声强光的刺激，气温过冷或者过热以及蚊虫的骚扰都会使人睡到半夜时无法入睡。二、工作生活压力过大，现在人们的学习、工作、生活压力比较大，白天身心处于亢奋状态为各种烦心事情操心，无形中积压在心里到了晚上仍然会受到影响，从而导致醒后睡不着了。三，疲劳过度，经常健身运动的比较清楚，如果白天或者睡前适当的运动会很容易入睡，但是要是睡前或者白天运动过大运动过度的话，到晚上反而大脑容易处于兴奋状态出现醒来就睡不着的现象。四、夜间酗酒，少量饮酒能够帮助人们入眠，但是过量的酗酒，酒精会麻痹大脑的睡眠神经，到了凌晨几点钟半夜醒来反而睡不着。五、生物钟习惯，生活中有一部分人是习惯了上夜班的，一旦身体适应了这个生活规律一下子就很难纠正过来。六、年龄大了，对老年人来说上了年纪睡眠质量会下降，睡眠也很浅，是由于新陈代谢减慢而导致。
  语音时长 02:18”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-11-16 74345次

• 醒了就睡不着怎么办
  可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶，水果，糖水小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。建议平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动就可以改善。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2904次

• 半夜睡不着怎么办
  病情分析：保持良好心态，进行适当的睡眠诱导。找出失眠原因并解决。及时就医，发现问题。放松身心，洗个澡或者是泡个热水澡，能提高睡眠质量。睡前听听舒缓的纯音乐，纯音乐能有效提高睡眠质量，还会形成诱导睡眠的条件反射。意见建议：也可以喝牛奶，牛奶中有一种物质有着镇惊安神的功效，可以让人睡得更加香甜。适当调整身体的位置，以保持最舒适的睡眠状态。
  李顺兰 主任医师吉林市人民医院

  2020-08-12 1202次

• 半夜醒了睡不着
  半夜醒了睡不着，这种现象属于失眠症，可能是最近心情、胃口、体重、记性和兴趣爱好有变化。建议患者要服用改善睡眠的药物，正确地认识和处理压力并尽量的化解它，劳逸结合，保持生活作息时间的规律，注意睡眠卫生。每天坚持适当的运动，加重身体疲劳感，这样会有助于睡眠。如果还是很严重，可能是植物神经紊乱，一般是没有
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 112次

• 半夜醒了睡不着
  半夜醒来后难以再次入睡，是许多人面临的睡眠障碍问题。这种情况可能由多种因素导致，包括精神压力、环境因素、脾胃功能不佳以及抑郁状态等。为了改善这一状况，患者可以采取药物治疗和调整生活习惯相结合的方式。1、药物治疗方面，针对不同程度的睡眠障碍，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-17 0次